Skidåkartumme - Orsaker, symtom och behandling
Skidåkartumme är en vanlig skada på tummens ledband (det ulnara kollateralligamentet), som sitter på insidan av tummens basled. Skadan uppstår när tummen tvingas utåt eller bakåt med stor kraft, vilket leder till att ledbandet töjs ut eller går av helt. Detta resulterar i smärta, svullnad och en känsla av instabilitet när man ska greppa föremål.
Här går vi igenom orsakerna bakom skidåkartumme, hur du känner igen symtomen och vilka behandlingsalternativ som finns för att återfå full funktion i handen.
Hos oss på Joylife kan du få hjälp med de flesta besvär i hand, handled och arm. Vi behandlar allt från musarm och karpaltunnelsyndrom till rehabilitering efter ledbandsskador som skidåkartumme. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik och fysioterapi.
Läs mer om våra vanligaste behandlingar nedan.
Varför får man skidåkartumme?
Namnet kommer från att skadan ofta drabbar skidåkare som faller och fastnar med tummen i skidstavens rem, men skadan är precis lika vanlig i andra sammanhang. De vanligaste orsakerna är:
Fallolyckor: Att landa på en utsträckt hand där tummen viks utåt från de andra fingrarna.
Bollsporter: Att få en boll hårt mot tummen i sporter som handboll, basket eller volleyboll.
Plötsliga ryck: Om man fastnar med tummen i något föremål i samband med rörelse eller tunga lyft.
Vilka symtom visar på skidåkartumme?
Symtomen uppstår oftast omedelbart efter skadetillfället, men svullnaden kan ibland dölja hur pass allvarlig ledbandsskadan faktiskt är.
Smärta vid tummens bas: En intensiv smärta på insidan av tummen (sidan mot pekfingret).
Svullnad och missfärgning: Området runt tumledens bas svullnar upp och blir ofta blått eller rött.
Instabilitet: En känsla av att tummen "viker sig" eller känns svag vid belastning.
Nedsatt greppstyrka: Svårighet att nypa fast föremål mellan tumme och pekfinger (t.ex. när man vrider om en nyckel).
Behandling av skidåkartumme
Beroende på om ledbandet är delvis uttöjt eller helt avrivet krävs olika åtgärder. En korrekt diagnos är avgörande för att undvika långvarig instabilitet (så kallad "gamekeeper's thumb").
Immobilisering (Skena/Ortos): Vid en partiell bristning fixeras tummen i en specialanpassad skena i 3–6 veckor så att ledbandet kan läka ihop.
Avlastning och kyla: Under den akuta fasen används kyla och vila för att dämpa svullnad och smärta.
Fysioterapi och rehab: När skenan tas bort är det viktigt med specifika övningar för att återfå rörlighet och styrka i tummen.
Manuell behandling: Vi hjälper till att behandla de kompensatoriska spänningar som ofta uppstår i handens muskler och underarmen vid långvarigt bruk av skena.
Kirurgi: Om ledbandet är helt avrivet eller om en benflisa följt med (avulsionsfraktur) kan operation krävas för att återställa stabiliteten.
Förebygga skidåkartumme
Släpp stavarna: Om du ramlar i skidbacken, försök att släppa greppet om skidstavarna istället för att hålla kvar dem.
Skyddsutrustning: Inom vissa sporter kan tumskydd eller tejpning användas förebyggande vid tidigare skada.
Träna greppstyrka: Starka muskler i handen kan ge ett bättre passivt stöd åt lederna.
Vanliga frågor om skidåkartumme
Kan skidåkartumme läka av sig självt?
En lättare uttöjning läker oftast bra med vila och skena, men om ledbandet är helt av krävs det professionell hjälp och ibland operation för att tummen inte ska förbli instabil.
Hur vet jag om ledbandet är helt av?
Om du upplever en kraftig kraftlöshet i "nypgreppet" och tummen känns extremt instabil bör du söka vård för undersökning, då det kan röra sig om en total ruptur.
Hur länge behöver man bära skena?
Vanligtvis bärs en skena eller ortos dygnet runt i 3 till 4 veckor, följt av ytterligare några veckor vid mer ansträngande aktiviteter.
När kan jag börja idrotta igen?
Det beror på skadans omfattning, men räkna med minst 6–10 veckor innan ledbandet är tillräckligt starkt för sporter som innebär hög belastning på händerna.
Relaterade symtom
Författare:
P-O Fagerström, Verksamhetschef
