Akillestendinit
Vad är akillestendinit?
Akillestendinit, även känt som hälseneinflammation, är en överbelastningsskada av hälsenan. Hälsenan är den starkaste senan i kroppen och fäster vadmusklerna in i hälbenet. När den utsätts för för mycket stress eller belastning över tid kan inflammation uppstå.
Hos oss på Joylife kan du få hjälp med de flesta av dina problem. Vi behandlar allt från smärta i t.ex. nacke, rygg, axlar, skuldror och knä, till vanliga åkommor som spänningshuvudvärk, tennisarmbåge och ischias. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik, stötvågsbehandling, gravidmassage och mycket mer.
Läs mer om våra vanligaste behandlingar nedan.
Vart sitter smärtan?
Smärtan vid akillestendinit sitter vanligtvis strax ovanför hälsenans fäste eller i mitten av hälsenan.
Symtom för akillestendinit
Utöver smärta kan personer med akillestendinit uppleva:
Stelhet: Svårigheter att röra på foten, särskilt på morgonen eller vid långvarigt stillasittande.
Svullnad: Hälsenan kan vara svullen och öm vid beröring.
Värmeökning: Området kring hälsenan kan kännas varmt.
Krepitation: Ett knastrande eller gnisslande ljud kan höras när man rör på foten kan uppstå vid akut inflammation. Då är ofta senskidan som omger hälsenan inflammerad.
Vad kan det bero på?
Orsakerna till akillestendinit är ofta relaterade till överbelastning. Man brukar dela in det i en akut inflammation eller en långvarig inflammation.
Överansträngning: Plötslig ökning av fysisk aktivitet eller intensiv träning kan överbelasta hälsenan och ge akut inflammation.
Återkommande mikrotrauma: Upprepade små skador på senan kan leda till en långvarig inflammation som på sikt gör senan tendinotisk som innebär åldrande av senan.
Dålig uppvärmning: Att börja träna utan ordentlig uppvärmning ökar risken för skada.
Felaktig fotställning: Plattfot eller högt fotvalv kan öka belastningen på hälsenan.
Dåligt sittande skor: Skor med otillräckligt stöd eller dåligt utrymme för tårna kan bidra till problemen.
Riskfaktorer
Flera faktorer ökar risken för att utveckla akillestendinit:
Ålder: Risken ökar med stigande ålder.
Övervikt: Extra kilon ökar belastningen på hälsenan.
Idrottsaktiviteter: Personer som utövar idrotter som innebär mycket hoppning eller löpning löper större risk.
Arbete som kräver mycket stående: Yrken där man står mycket eller går på hårda underlag kan öka risken.
Diabetes: Personer med diabetes har en ökad risk för senrelaterade besvär generellt.
När ska jag söka vård?
När smärtan påverkar din vardag, exempelvis sömn, hushållssysslor eller andra aktiviteter du önskar utföra rekommenderar vi dig att boka en tid hos någon av våra naprapater eller kiropraktorer för hjälp med smärtlindring.
När du känner dig osäker på hur du ska träna rekommenderar vi dig att boka tid hos någon av våra fysioterapeuter för vägledning och uppbyggning av rehabiliteringsprogram som är individanpassat för just dig.
Vill du kunna röra dig smidigare och få bättre hälsa genom rörelse?
Referenser:
Författare:
P-O Fagerström, Verksamhetschef
