Golfarmbåge - Medial epikondylit (M77.0)
Har du börjat känna smärta på insidan av armbågen när du lyfter matkassar eller arbetar vid datorn? Medial epikondylit, eller golfarmbåge som det ofta kallas, är ett vanligt överbelastningstillstånd som kan göra vardagliga aktiviteter både smärtsamma och utmanande. Trots att namnet antyder att det främst drabbar golfare, kan tillståndet påverka alla som utför upprepade rörelser med händer och armar.
På Joylife har vi stor erfarenhet av att behandla olika typer av armbågsbesvär. Våra fysioterapeuter, naprapater och kiropraktorer arbetar med beprövade metoder för att hjälpa dig hantera dina symtom. Vi förstår hur frustrerande det kan vara när enkla vardagssysslor blir smärtsamma, och genom en kombination av manuell behandling, anpassade övningar och praktiska råd hjälper vi dig att återfå styrka och funktion i armen. Vårt mål är att du ska kunna återgå till dina dagliga aktiviteter och fritidsintressen utan begränsningar.
Vad orsakar egentligen golfarmbåge? I denna artikel går vi igenom allt från grundläggande orsaker till praktiska strategier för rehabilitering. Läs vidare för att få en djupare förståelse för hur du bäst tar hand om din armbåge och förebygger framtida problem.
Vad är medial epikondylit?
Medial epikondylit, ofta kallad golfarmbåge, är ett överbelastningstillstånd som uppstår vid fästet för underarmens böjarmuskler vid den inre (mediala) delen av armbågen. Även om namnet antyder att det är vanligt bland golfspelare, kan alla som utför repetitiva rörelser med underarmen drabbas.
Smärtlokalisation
Smärtan sitter på armbågens insida, vid benutskottet, och kan stråla ut i underarmen, handleden och ibland även upp i armen. Smärtan förvärras ofta vid aktiviteter som kräver att du griper om något, vrider handleden eller böjer armbågen.
Symtom
Utöver smärta kan du uppleva:
Svaghet: Du kan märka en minskad styrka i handen och underarmen.
Ömhet: Området kring armbågen kan vara ömt vid beröring.
Svårigheter med dagliga aktiviteter: Enkla uppgifter som att öppna dörrar eller lyfta tunga föremål, såsom matkassar, kan bli svåra.
Vad kan det bero på?
Medial epikondylit uppstår ofta på grund av överansträngning av underarmens böjarmuskler. Repetitiva rörelser, som att använda datormus, spela racketsporter eller utföra manuella arbetsuppgifter, kan irritera senfästet och leda till inflammation och på sikt att senan åldras snabbare.
Riskfaktorer
Flera faktorer kan öka risken för att utveckla medial epikondylit:
Ålder: risken ökar med stigande ålder, vanligast i åldersgruppen 45-64 år.
Yrke: personer som arbetar med repetitiva rörelser, som musiker, målare eller industriarbetare, löper större risk.
Sport: golf och racketsporter är några av de sporter som är förknippade med ökad risk.
Dålig teknik: felaktig teknik vid utövande av sport eller arbete kan öka belastningen på armbågen.
När ska jag söka vård?
När smärtan påverkar din vardag, exempelvis sömn, hushållssysslor eller andra aktiviteter du önskar utföra, rekommenderar vi dig att boka en tid hos någon av våra naprapater eller kiropraktorer för hjälp med smärtlindring.
När du känner dig osäker på hur du ska träna rekommenderar vi dig att boka tid hos någon av våra fysioterapeuter för vägledning och uppbyggning av rehabiliteringsprogram som är individanpassat för just dig.
Referenser:
Behöver du hjälp att komma tillbaka efter en skada?
Vanliga frågor om golfarmbåge (medial epikondylit)
Vad är golfarmbåge?
Golfarmbåge, eller medial epikondylit, är ett överbelastningstillstånd som påverkar fästet för underarmens böjarmuskler vid armbågens insida. Tillståndet orsakas ofta av repetitiva rörelser.
Kan golfarmbåge läka av sig självt?
Med vila, anpassade övningar och rehabilitering kan många fall av golfarmbåge förbättras. Om smärtan kvarstår kan professionell behandling behövas.
Vilka behandlingar finns för golfarmbåge?
Behandlingar kan inkludera fysioterapi, stretching och styrketräning för underarmens muskler, samt smärtlindrande behandlingar som kan hjälpa till att minska inflammation och förbättra funktionen.
Är golfarmbåge samma som tennisarmbåge?
Nej, golfarmbåge och tennisarmbåge är inte samma sak, även om de är liknande tillstånd och båda är former av epikondylit (inflammation i senfästena vid armbågen). Den största skillnaden ligger i vilken sida av armbågen som är påverkad:
Golfarmbåge (medial epikondylit): Smärta på insidan av armbågen. Detta beror på inflammation och överbelastning av senorna som böjer handleden och fingrarna (de muskler som används för att greppa).
Tennisarmbåge (lateral epikondylit): Smärta på utsidan av armbågen. Detta beror på inflammation och överbelastning av senorna som sträcker handleden och fingrarna (de muskler som används för att räta ut handen bakåt). Läs mer om tennisarmbåge och hur du kan behandla det.
Man kan säga de är varandras motsatser. Trots namnen behöver man inte spela golf eller tennis för att få dessa tillstånd. Repetitiva rörelser och överbelastning i allmänhet, oavsett aktivitet, är de vanligaste orsakerna. Exempelvis hantverksyrken eller kontorsarbete.
Författare:
