Hammartå - Orsaker, symtom och behandling
Hammartå är ett vanligt tillstånd där en eller flera av de små tårna (oftast tån bredvid stortån) kröks i mittleden så att tån liknar en hammare. Detta beror på en obalans i senor och muskler som gör att tån dras ihop permanent. Förutom att det kan vara kosmetiskt störande, orsakar det ofta smärta och obehag när tån skaver mot skor.
Här går vi igenom varför man drabbas, hur du känner igen symtomen och vad du kan göra för att lindra besvären och förhindra att tillståndet förvärras.
Hos oss på Joylife kan du få hjälp med bedömning och behandling av fotrelaterade besvär. Vi behandlar allt från hälsporre och stukningar till obalanser i foten som kan leda till hammartå. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik och fysioterapi.
Läs mer om våra vanligaste behandlingar nedan.
Varför får man hammartå?
Hammartå uppstår när de muskler och senor som ska hålla tån rak kommer i obalans. Det finns flera faktorer som kan bidra till att tån börjar kröka sig:
Trånga skor: Den vanligaste orsaken. Skor som är för korta, smala eller har höga klackar pressar ihop tårna och tvingar dem i en böjd position.
Hallux Valgus: Om stortån vinklas inåt (Hallux Valgus) tar den upp plats från de andra tårna, vilket ofta tvingar den andra tån att kröka sig eller till och med lägga sig omlott.
Ärftlighet: Vissa föds med en fotstruktur som gör dem mer benägna att utveckla tådeformiteter.
Längre tå: Om den andra tån är längre än stortån löper den högre risk att tryckas ihop i vanliga skor.
Sjukdomar: Tillstånd som reumatism eller diabetes kan påverka leder och nerver i foten, vilket ökar risken för hammartå.
Vill du kunna röra dig smidigare?
Vilka symtom visar på hammartå?
Det mest uppenbara tecknet är att tån ser krökt ut, men det finns flera relaterade symtom:
Smärta ovanpå tån: När tån kröks skaver mittleden mot skons ovansida, vilket orsakar smärta och rodnad.
Liktornar och förhårdnader: Det konstanta trycket gör att huden tjocknar, ofta på toppen av tån eller på undersidan av "trampdynan" precis under tån.
Svårighet att hitta skor: Det blir svårare och smärtsamt att bära vanliga skor som inte har extra rymd vid tårna.
Stelhet: I början är tån rörlig och går att räta ut (flexibel hammartå), men med tiden kan leden stelna helt (fixerad hammartå).
Behandling av hammartå
Behandlingen fokuserar på att avlasta trycket och återställa balansen i foten. Ju tidigare man sätter in åtgärder, desto bättre är prognosen utan operation.
Skobyte: Att gå över till skor med bred och hög tåbox är det absolut viktigaste steget.
Inlägg och ortoser: Formgjutna skoinlägg (hålfotsinlägg) eller speciella tåspridare och "hammartå-kuddar" kan avlasta trycket och räta ut tån.
Fysioterapi och övningar: Genom att träna upp de små musklerna i foten kan man ibland motverka att tån kröks ytterligare.
Manuell terapi: Behandling av fotens leder och muskler för att förbättra rörligheten i hela foten.
Kirurgi: Om tån är helt fixerad och orsakar svår smärta som inte blir bättre av inlägg, kan en mindre operation behövas för att räta ut tån.
Behandlingar vi erbjuder för fotbesvär:
Medicinsk fotvård/behandling: För att hantera liktornar och smärtsamma förhårdnader.
Rehabiliteringsprogram: Övningar för att stärka fotens tvärgående valv.
Stötvågsbehandling: Om hammartån har lett till följdproblem som smärta i trampdynan (metatarsalgi).
Förebygga hammartå
Här är några enkla tips för att hålla tårna raka och friska:
Köp skor på eftermiddagen: Fötterna svullnar under dagen; skor som passar på morgonen kan vara för trånga på kvällen.
Kontrollera skostorleken: Gå inte i för små skor. Det ska finnas ungefär en centimeter utrymme framför den längsta tån.
Tå-gymnastik: Träna på att plocka upp kulor eller en handduk med tårna för att hålla muskulaturen stark och smidig.
Undvik höga klackar: Höga klackar skjuter fram hela kroppsvikten på tårna och tvingar in dem i en onaturlig position.
Vanliga frågor om hammartå
Kan man räta ut en hammartå själv?
Om tån fortfarande är flexibel kan man ofta förbättra läget genom övningar, tåspridare och rätt skor. Om tån har stelnat helt (fixerad) krävs oftast medicinska hjälpmedel eller kirurgi för att räta ut den.
Gör det ont att operera hammartå?
Själva ingreppet sker under lokalbedövning och är smärtfritt. Efteråt kan det vara ömt och svullet i några veckor, men de flesta upplever en stor lättnad när de väl har läkt.
Är hammartå och liktorn samma sak?
Nej, men de hänger ihop. En liktorn är en förhårdnad som bildas på grund av tryck. Hammartån orsakar det trycket när tån skaver mot skon, vilket leder till att en liktorn ofta bildas ovanpå den krökta leden.
Vilka skor är bäst för hammartå?
Skor med en bred tåbox, mjukt ovandel (som stretchmaterial eller mjukt läder) och utan höga klackar är bäst. Undvik skor med sömmar som ligger precis över den krökta leden.
Författare:
P-O Fagerström, Verksamhetschef
