Haglunds häl - Orsaker, symtom och behandling
Haglunds häl (även kallat Haglunds deformitet) är ett tillstånd där en synlig och ofta smärtsam benutbyggnad bildas på hälbenets baksida. Denna utbyggnad skapar ett tryck mot hälsenan och de närliggande slemhsäckarna, vilket ofta leder till inflammation och kraftig smärta, särskilt när man bär skor med hårt hälparti.
Här går vi igenom orsakerna bakom Haglunds häl, hur du känner igen symtomen och vilka behandlingsalternativ som finns för att lindra besvären.
Hos oss på Joylife kan du få hjälp med de flesta av dina fotproblem. Vi behandlar allt från hälsporre och hälsenebesvär till biomekaniska obalanser som kan orsaka Haglunds häl. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik och fysioterapi.
Läs mer om våra vanligaste behandlingar nedan.
Varför får man Haglunds häl?
Haglunds häl uppstår ofta på grund av en kombination av medfödd fotstruktur och yttre påverkan. De vanligaste orsakerna är:
Fotens form: Personer med höga fotvalv har ofta ett hälben som är något bakåtlutat, vilket gör att den övre delen av hälbenet lättare skaver mot skons baksida.
Hårda skor: Skor med styva hälkappor, som t.ex. finskor, skridskor eller pjäxor, skapar ett konstant tryck mot hälbenet.
Korta hälsenor: En stram hälsena kan öka trycket mot hälbenets baksida och irritera slemhsäcken.
Gångstil: Om du går mycket på utsidan av hälen (supination) kan det öka risken för att deformiteten utvecklas.
Vill du kunna röra dig smidigare?
Vilka symtom visar på Haglunds häl?
Det mest karakteristiska tecknet är en tydlig "knöl" på baksidan av hälen. Andra vanliga symtom inkluderar:
Smärta vid skav: Det gör mest ont när du använder skor med hård hälkappa.
Svullnad och rodnad: Området runt knölen blir ofta rött, varmt och svullet på grund av en inflammerad slemhsäck (bursit).
Tryckömhet: Det kan göra mycket ont att bara röra vid knölen.
Hälta: Vid kraftig inflammation kan det bli smärtsamt att gå normalt, vilket påverkar ditt steg.
Behandling av Haglunds häl
I de flesta fall kan Haglunds häl hanteras utan kirurgi genom att avlasta trycket och minska inflammationen.
Aktivitetsanpassning: Undvik aktiviteter som provocerar hälen, t.ex. löpning i backar eller i skor med hårt tryck.
Val av skor: Gå över till skor med mjuk eller ingen hälkappa (t.ex. tofflor eller mjuka sneakers) under den akuta fasen.
Skoinlägg och hälkuddar: Ett hällyft kan ändra hälens vinkel i skon och därmed minska trycket mot knölen.
Fysioterapi: Stretching av hälsena och vadmuskulatur samt excentrisk träning kan avlasta området.
Stötvågsbehandling: Mycket effektivt för att dämpa inflammation och stimulera läkning i mjukdelarna runt hälbenet.
Kirurgi: Om konservativ behandling inte hjälper efter 6–12 månader kan en operation bli aktuell för att slipa ner benutbyggnaden.
Behandlingar vi erbjuder för att lindra besvären:
Förebygga Haglunds häl
Välj rätt skor: Undvik skor som trycker för hårt mot hälen. Använd skohorn för att inte trampa ner hälkappan.
Stretcha vaderna: Håll vadmuskulaturen rörlig för att minska draget i hälsenan.
Lyssna på kroppen: Sök hjälp tidigt om du märker att en knöl börjar formas eller om hälen blir röd och öm.
Vanliga frågor om Haglunds häl
Är Haglunds häl samma sak som hälsporre?
Nej. Hälsporre sitter under hälen, medan Haglunds häl sitter på baksidan av hälbenet. Orsakerna och behandlingen skiljer sig därför åt betydligt.
Måste man operera bort knölen?
Nej, de flesta blir besvärsfria genom att byta skor, använda inlägg och genomgå behandling som t.ex. stötvåg. Operation ses som en sista utväg.
Kan man träna med Haglunds häl?
Ja, så länge träningen inte gör ont. Cykling och simning är bra alternativ om löpning provocerar hälen. Vid löpning bör man välja skor med mycket mjuk hälkappa.
Varför blir knölen röd och varm?
Det beror oftast på att slemhsäcken som ligger mellan benet och hälsenan har blivit inflammerad på grund av det mekaniska trycket från skor.
Relaterade symtom
Författare:
P-O Fagerström, Verksamhetschef
