Sesamoidit - Orsaker, symtom och behandling
Sesamoidit är en inflammation i de två pyttesmå benen (sesambenen) som ligger inbäddade i senorna under stortåns grundled. Dessa ben fungerar som små hävstänger för musklerna som böjer stortån och hjälper till att bära upp din kroppsvikt. Vid överbelastning eller trauma kan benen och den omgivande vävnaden bli kraftigt inflammerade, vilket gör varje steg smärtsamt.
Här går vi igenom orsakerna bakom sesamoidit, varför det ofta drabbar idrottare och hur du bäst behandlar inflammationen.
Vi på Joylife hjälper dig med punktmarkerad smärta i foten. Genom avlastning och behandling ser vi till att du snabbt kan börja gå och träna normalt igen. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen.
Läs mer om våra vanligaste behandlingar nedan.
Varför får man sesamoidit?
Tillståndet är nästan alltid kopplat till ett ökat tryck mot främre delen av foten:
Löpning och hopp: Sporter som belastar framfoten mycket ökar trycket på sesambenen drastiskt.
Dans: Särskilt balettdansöser som står på tå är en riskgrupp.
Höga klackar: Skor som tvingar vikten framåt mot stortåleden är en vanlig orsak.
Höga fotvalv: Personer med höga valv lägger naturligt mer tryck på trampdynan.
Vilka symtom visar på sesamoidit?
Smärtan vid sesamoidit skiljer sig från andra fotproblem genom att den är väldigt lokaliserad.
Punktmarkerad smärta: Det gör mycket ont precis under stortåns bas, särskilt när man trycker där.
Smärta vid frånskjut: Det gör som mest ont precis när du ska ta steget fullt ut och skjuta ifrån med stortån.
Svullnad och rodnad: Trampdynan under stortån kan bli röd och svullen.
Svårighet att böja stortån: Inflammationen gör det stelt och smärtsamt att röra leden.
Vill du kunna röra dig smidigare och få bättre hälsa genom rörelse?
Behandling av sesamoidit
Rehabilitering handlar främst om att ta bort det tryck som orsakar inflammationen.
Avlastande inlägg: Ett skräddarsytt inlägg med en "ursparning" eller mjuk zon under stortåleden är ofta den mest effektiva lösningen.
Taping: Att tejpa stortån i en lätt böjd position kan avlasta sesambenen vid gång.
Stötvågsbehandling: Mycket effektivt för att dämpa inflammationen och stimulera läkning i senorna runt benen.
Aktivitetsanpassning: Undvik löpning och hopp under den akuta fasen; välj istället cykling eller simning.
Rätt skoval: Använd skor med styv sula (t.ex. vandringsskor) som hindrar stortån från att böjas för mycket vid gång.
Behandlingar vi erbjuder för att lindra besvären:
Förebygga sesamoidit
Variera dina skor: Undvik att gå i tunna, platta skor eller höga klackar varje dag.
Gradvis upptrappning: Öka inte träningsdosen för snabbt om du börjar med löpning.
Lyssna på smärta: Sök hjälp direkt om trampdynan börjar ömma; sesamoidit är betydligt lättare att behandla i ett tidigt skede.
Vanliga frågor om sesamoidit
Kan sesambenen brytas?
Ja, det kallas för en sesamoidfraktur. Symtomen liknar sesamoidit men smärtan är ofta mer akut och kräver ibland röntgen för att fastställas.
Hur lång tid tar det att läka?
En lättare inflammation kan läka på några veckor med rätt avlastning, men om man fortsätter belasta trots smärta kan det ta månader.
Är det samma sak som gikt?
Nej. Gikt ger också extrem smärta i stortåleden, men det beror på urinsyrakristaller i själva leden, inte på mekanisk belastning av sesambenen.
Ska jag använda inlägg i alla skor?
Ja, under läkningsperioden bör inlägget eller avlastningen användas konsekvent för att inte reta upp inflammationen på nytt.
Relaterade symtom
Författare:
P-O Fagerström, Verksamhetschef
