Ont i axeln - Orsaker, symtom och behandling
Ont i axeln är ett vanligt besvär som kan påverka personer i alla åldrar och livsstilar. Smärtan kan variera från en lätt stelhet till en kraftig, akut smärta som kan inskränka på rörligheten och livskvaliteten.
I den här omfattande artikeln går vi igenom olika typer av axelsmärta, möjliga orsaker, symtom och effektiva behandlingsalternativ för att hjälpa dig att förstå och hantera ditt tillstånd.
Hos oss på Joylife kan du få hjälp med de flesta av dina problem. Vi behandlar allt från smärta i t.ex. nacke, rygg, axlar, skuldror och knä, till vanliga åkommor som spänningshuvudvärk, tennisarmbåge och ischias. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik, stötvågsbehandling, gravidmassage och mycket mer.
Läs mer om våra vanligaste behandlingar nedan.
Typer av ont i axeln
Impingement syndrom: En vanlig orsak till axelsmärta där senorna i axelns rotator cuff kommer i kläm mellan skulderbladet och överarmsbenets huvud.
Tendinit: Inflammation eller irritation av senorna i axeln, ofta på grund av överanvändning eller felaktig belastning.
Frusen axel: Ett tillstånd där axelleden blir stel och rörligheten minskar på grund av inflammation och ärrbildning i ledkapseln.
Artros: Nedbrytning av brosket i axelleden som kan leda till smärta, stelhet och krepitationer vid rörelse.
Rotator cuff-skada: En skada på musklerna och senorna som stabiliserar axelleden, ofta på grund av överanvändning eller trauma.
Orsaker till ont i axeln
Det finns många möjliga orsaker till varför man kan få ont i axeln, bland annat:
Överanvändning eller felaktig belastning av axeln, vanligt i yrken med repetitiva rörelser eller idrotter som simning och tennis
Åldersrelaterade förändringar som artros eller försvagning av senor
Trauma mot axeln, som fall eller direkta slag
Dålig hållning eller ergonomi som leder till muskelobalans eller impingement
Inflammation i senor eller bursa (slemsäckar) runt axelleden
Stelhet i axelleden på grund av inaktivitet eller sjukdom som diabetes eller sköldkörtelrubbningar
Symtom på ont i axeln
Symtomen på ont i axeln kan variera beroende på den underliggande orsaken, men vanliga tecken inkluderar:
Smärta i axeln, oftast på framsidan eller utsidan, som kan stråla ner mot överarmen
Stelhet eller minskad rörlighet i axelleden
Svaghet eller kraftlöshet vid försök att lyfta eller rotera armen
En brännande, skarp eller molande känsla i axeln
Ömhet vid palpation av axeln eller omkringliggande muskler
Krepitationer eller klickande ljud vid rörelse av axeln
Behandling av ont i axeln
Behandlingen av ont i axeln beror på den specifika orsaken och symtomens svårighetsgrad. Vanliga behandlingsalternativ inkluderar:
Vila och aktivitetsmodifiering: Undvik aktiviteter som förvärrar smärtan och ge axeln tid att läka.
Fysioterapi: En fysioterapeut kan guida dig genom stretchövningar, styrketräning och andra tekniker för att lindra smärta, förbättra rörligheten och stärka musklerna runt axeln.
Läkemedel: Receptfria smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa till att kontrollera smärtan och minska inflammationen. I vissa fall kan receptbelagda läkemedel eller kortisoninjektioner vara nödvändiga.
Manuell terapi: Kiropraktik, naprapati eller massage kan hjälpa till att lindra muskelspänningar, förbättra rörligheten och främja läkning.
Kirurgi: I vissa fall, som vid allvarliga rotator cuff-skador eller artros, kan kirurgi vara nödvändigt för att reparera skadan och lindra symtomen.
Förebygga ont i axeln
För att minska risken för att utveckla ont i axeln eller förhindra återfall kan man:
Använda korrekt teknik och hållning vid lyft och repetitiva rörelser
Träna regelbundet för att stärka musklerna runt axeln och upprätthålla rörlighet
Stretcha axeln och omkringliggande muskler före och efter fysisk aktivitet
Ta pauser och variera arbetsställningar för att undvika överanvändning
Använda ergonomiska hjälpmedel och anpassa arbetsmiljön för att minska belastningen på axlarna
Vanliga frågor om ont i axeln
Hur länge varar axelsmärta?
Varaktigheten av axelsmärta varierar beroende på den underliggande orsaken och allvarlighetsgraden. Lindriga sträckningar eller inflammationer kan läka inom några dagar till veckor, medan mer allvarliga tillstånd som frusen axel eller rotator cuff-skador kan kräva flera månader av behandling och rehabilitering.
Kan man träna med ont i axeln?
Det beror på smärtans orsak och intensitet. Vid lindriga besvär kan lätt, icke-belastande träning som pendlingar eller passiva rörelser ofta tolereras. Det är dock bäst att undvika aktiviteter som förvärrar smärtan tills den har läkt. Rådfråga en fysioterapeut för vägledning och anpassade övningar.
Hur vet jag om min axelsmärta är allvarlig?
Om axelsmärtan är svår, ihållande eller fortsätter att förvärras trots hembehandling, bör man söka medicinsk utvärdering. Andra tecken på att söka vård inkluderar plötslig smärta efter en skada, omfattande svullnad eller missfärgning av axeln eller oförmåga att lyfta armen.
Kan stress orsaka axelsmärta?
Stress i sig orsakar inte direkt axelsmärta, men det kan leda till muskelspänningar som kan bidra till obehag och stelhet i axlarna och nacken. Att hantera stress genom avslappningstekniker, motion och en hälsosam livsstil kan hjälpa till att lindra symtomen.
Vilken huvudkudde är bäst vid axelsmärta?
En huvudkudde som ger bra stöd för nacken och axlarna utan att tvinga dem i obekväma vinklar är att föredra vid axelsmärta. Kuddar med memory foam eller andra tryckavlastande material och en kontur som följer nackens och huvudets naturliga kurvor kan hjälpa till att minska belastningen på axlarna under sömnen.
Vi på Joylife har lång erfarenhet av att hjälpa patienter med olika typer av axelbesvär. Vårt team av skickliga naprapater, kiropraktorer och fysioterapeuter arbetar tillsammans för att utveckla individanpassade behandlingsplaner som lindrar smärta, återställer rörlighet och förbättrar funktion i axeln.
Oavsett om din axelsmärta beror på impingement, tendinit eller andra orsaker, är vi här för att ge dig den bästa möjliga vården. Kontakta oss idag för att boka en konsultation och ta första steget mot en smärtfri och aktiv vardag.