Spänningshuvudvärk - Symtom och behandling

Spänningshuvudvärk är en av de vanligaste typerna av huvudvärk och kännetecknas oftast av en dov, pressande, tryckande känsla i huvudet. Den är oftast bilateral, vilket innebär att den upplevs på båda sidor av huvudet. Den håller vanligtvis i sig mellan 30 min till en vecka och är återkommande.

Hos oss på Joylife kan du få hjälp med de flesta av dina problem. Vi behandlar allt från smärta i t.ex. nacke, rygg, axlar, skuldror och knä, till vanliga åkommor som spänningshuvudvärk, tennisarmbåge och ischias. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik, stötvågsbehandling, gravidmassage och mycket mer.

Läs mer om våra vanligaste behandlingar nedan.

Boka behandling nu

Ytterligare information om Ont i huvudet och spänningshuvudvärk

De vanligaste huvudvärkena som drabbar folk i gemen är emellertid migrän och inte minst spänningshuvudvärk. Den senare är den vi ska titta närmare på här. För, vad är egentligen spänningshuvudvärk - kan man behandla spänningshuvudvärk och, inte minst med tanke på smärtan: kan man förebygga spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk är vanligt

Spänningshuvudvärk upplevs som att man har ett pannband runt sitt huvud och där tryck uppstår bakom ögonen, i pannan och i bakhuvudet. Smärtan kan variera i intensitet och för vissa går den över redan efter någon timme, detta medan andra kan ha en ihållande huvudvärk i flera dagar.

Idag ser man ett samhälle där tempot är högt uppskruvat och där många lider av stress. Stress kan visa sig genom huvudvärk och det är ofta något som börjar redan under morgonen för att sedan bli allt värre ju längre dagen förflyter. Ser man till spänningshuvudvärk så är det fler kvinnor än män som drabbas. Något som även gäller för många andra stressrelaterade sjukdomar och åkommor.

Orsaker till spänningshuvudvärk

Stress är emellertid inte den enda orsaken till varför man kan drabbas av spänningshuvudvärk. Nej, det finns även andra orsaker som exempelvis följande:

Dålig sömn och brist på vila.
Nedsatt funktion i nackens muskulatur och kotor.
Synbesvär.
Ångest och depressioner.
Triggerpunkter. I nacken, i ryggen eller i käkmuskulaturen.
Dålig hållning.
Uttorkning.
Läkemedel.
För lite rörelse och fysisk aktivitet.
Järnbrist.
Menstruation.

Vi ska här även nämna en annan bov i dramat och detta i form av kaffe. Många kan uppleva en huvudvärk om man inte får i sig kaffe i den mängd man vant sig vid. Kaffeabstinens är en vanlig orsak - och där bör man se över sin konsumtion och dra ner på mängderna man dagligen dricker. För mycket kaffe är, helt enkelt, inte bra för kroppen.

Vilka andra symtom kan uppstå?

Utöver smärtan kan spänningshuvudvärk också ge upphov till:

Stelhet i nacken: många upplever en stelhet i nackmuskulaturen i samband med spänningshuvudvärk.
Ömhet i hårbotten: det kan vara ömt att trycka på vissa punkter i hårbotten.
Trötthet: spänningshuvudvärk kan orsaka en känsla av trötthet och utmattning.
Svårigheter att koncentrera sig: smärtan och obehaget kan göra det svårt att fokusera på uppgifter.

Riskfaktorer

Flera faktorer kan öka risken för att få spänningshuvudvärk:

Kvinnligt kön: kvinnor drabbas oftare än män.
Ålder: spänningshuvudvärk är vanligast i medelåldern.
Personlighet: personer som är perfektionistiska, oroliga eller har svårt att slappna av löper större risk.
Arbetsmiljö: arbeta i en stressande miljö eller med monotona arbetsuppgifter kan öka risken.
Bruxism - käkpressning
Dålig hörsel
Dålig syn
Frekvent migrän
Övervikt med eventuell sömpapné (andningsuppehåll)

Behandla spänningshuvudvärk

Spänningshuvudvärk, ofta orsakad av muskulära spänningar eller problem i nervfunktioner, kan behandlas effektivt hos en naprapat. Om du lider av huvudvärk på grund av dålig hållning eller andra muskelrelaterade problem, är en naprapat specialiserad på att behandla dessa besvär. Huvudvärk kan ibland vara ett tecken på att det finns underliggande problem som behöver adresseras.

En naprapat ser kroppen som en helhet och arbetar för att identifiera och behandla grundorsakerna till din spänningshuvudvärk. Genom att förstå hela din kropp kan naprapaten inte bara lindra smärtan utan också hjälpa till att förhindra att huvudvärken återkommer. Detta innebär att du får en långsiktig lösning som förbättrar din livskvalitet.

När ska jag söka vård?

Om din huvudvärk är relaterad till depression, ångest eller stress, kan det vara nödvändigt att söka annan professionell hjälp. Dessa tillstånd kräver specifik behandling och stöd från en psykolog eller samtalsterapeut. Genom att adressera den bakomliggande orsaken till stress och psykisk ohälsa kan du förbättra ditt allmänna välbefinnande och minska frekvensen av huvudvärk.

Boka en tid hos Joylife för spänningshuvudvärk

Om du upplever spänningshuvudvärk och tror att det kan vara relaterat till muskulära spänningar eller dålig hållning, tveka inte att boka en tid hos Joylife. Våra erfarna naprapater står redo att hjälpa dig att hitta orsaken till din huvudvärk och erbjuda en individuell behandlingsplan som passar dina behov. Ta det första steget mot en smärtfri vardag och förbättrad hälsa idag.

Boka tid

Vanliga frågor om spänningshuvudvärk

Vad kan man göra åt spänningshuvudvärk?

Det finns flera saker man kan göra för att lindra spänningshuvudvärk, till exempel vila och avslappning, smärtstillande läkemedel, och ibland även fysisk terapi som massage eller akupunktur. Det är också viktigt att undvika faktorer som kan utlösa huvudvärken, som stress, dålig ergonomi och sömnbrist.

Hur vet man om man har spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk kännetecknas av en molande smärta som oftast sitter i hela huvudet och som känns som ett tryck. Värken kan vara lindrig till måttlig och vanligtvis påverkar den inte ens förmåga att utföra dagliga aktiviteter. Man kan också ha spänningar i nacken och axlarna, och ömhet i hårbotten eller pannan.

Vad utlöser spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk kan utlösas av flera faktorer, såsom stress, trötthet, dålig hållning, ögon- eller käkproblem, och tandproblem. Andra faktorer kan vara att man har ökat muskelspänning eller att man har utsatts för kyla eller drag.

Vad händer i huvudet vid spänningshuvudvärk?

Vid spänningshuvudvärk är det vanligt att man känner smärta och spänningar runt huvudet, vilket beror på muskelspänningar i nacken och skalpen. Forskare tror att spänningshuvudvärk kan utlösas av förändringar i hjärnans kemiska balans.

Vilken tablett är bäst mot spänningshuvudvärk?

Det finns flera olika smärtstillande läkemedel som kan användas vid spänningshuvudvärk, som exempelvis paracetamol, ibuprofen eller acetylsalicylsyra. Vilken tablett som är bäst beror på individuella faktorer och det är alltid bäst att rådfråga en läkare eller apotekspersonal innan man tar något läkemedel.

Huvudvärk som inte går över med värktabletter, vad kan orsaker vara?

Huvudvärk som inte svarar på vanliga receptfria värktabletter kan ha många olika orsaker, alltifrån relativt ofarliga tillstånd till mer allvarliga sjukdomar som kräver omedelbar vård. Det är viktigt att söka vård om huvudvärken är svår, ihållande, eller åtföljs av andra symtom.

Vanliga orsaker oftast mindre allvarliga, men kan vara besvärande:

Spänningshuvudvärk: Även om spänningshuvudvärk oftast svarar på receptfria värktabletter, kan den ibland vara mer ihållande och svårbehandlad. Kan bero på muskelspänningar i nacke, axlar och huvud, stress, dålig sömn, dålig arbetsställning, eller synproblem.
Migrän: Migrän ger ofta en pulserande, intensiv huvudvärk, ofta på ena sidan av huvudet. Den kan åtföljas av illamående, kräkningar, ljus- och ljudkänslighet. Vissa typer av migrän svarar sämre på vanliga värktabletter. Det finns specifika migränmediciner (t.ex. triptaner).
Läkemedelsutlöst huvudvärk: Ironiskt nog kan för mycket användning av värktabletter (både receptfria och receptbelagda) leda till en kronisk huvudvärk som inte svarar på medicinerna. Detta är vanligare än man tror.

Uttorkning: Vätskebrist kan ge huvudvärk.
Sömnbrist: För lite sömn, eller dålig sömnkvalitet, kan utlösa eller förvärra huvudvärk.
Hormonella förändringar: Huvudvärk kan vara kopplad till menstruationscykeln, graviditet eller klimakteriet.
Koffeinabstinens: Om du regelbundet dricker mycket kaffe och plötsligt slutar kan du få abstinenshuvudvärk.
Bihåleinflammation: Kan ge en tryckande huvudvärk.
Synfel: Oupptäckt, eller okorrigerat synfel, kan ge huvudvärk.

Är det farligt med spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk i sig är inte farligt, men om smärtan är svår eller frekvent kan det påverka livskvaliteten och leda till sömnstörningar eller depression. Det är också viktigt att utesluta andra sjukdomar som kan orsaka huvudvärk.

Kan man massera bort spänningshuvudvärk?

Ja, massage kan vara en effektiv behandling för spänningshuvudvärk. Massage kan minska spänningarna i musklerna och öka blodflödet till huvudet och nacken. En professionell massör kan använda olika tekniker för att lindra spänningar och smärta i musklerna, men du kan också prova att massera dina egna muskler med mjuka, cirkulära rörelser.

Kan spänningshuvudvärk komma plötsligt?

Spänningshuvudvärk kan komma plötsligt eller gradvis, och det kan vara en kortvarig eller långvarig smärta. Ofta uppstår spänningshuvudvärk på grund av stress, trötthet eller dålig hållning, och det kan förvärras av kallt väder eller spända muskler.

Vad är skillnaden mellan spänningshuvudvärk och migrän?

Spänningshuvudvärk och migrän är två vanliga typer av huvudvärk som kan upplevas av många människor. Även om båda kan vara mycket besvärliga och påverka livskvaliteten, finns det vissa skillnader mellan dem.

Spänningshuvudvärk kännetecknas vanligtvis av en mild till måttlig smärta som kan kännas som en stramhet eller tryck runt huvudet. Smärtan är oftast symmetrisk, det vill säga att den påverkar båda sidor av huvudet, och kan ibland förekomma tillsammans med spänningar i nacken och axlarna. Spänningshuvudvärk orsakas oftast av spända muskler i huvudet eller nacken, och kan utlösas av stress, trötthet, dålig hållning eller ångest.

Migrän däremot, kännetecknas oftast av en mer intensiv smärta som kan vara pulserande och koncentrerad till en sida av huvudet. Migrän kan också förekomma tillsammans med symtom som illamående, kräkningar, ljuskänslighet och ljudkänslighet. Migrän är ofta svårare att behandla än spänningshuvudvärk och kan kräva specifika mediciner och livsstilsförändringar.

Boka tid