Ta spänningshuvudvärk på allvar - Symtom och behandling

De allra flesta av oss har haft huvudvärk i någon form och av den anledningen så kan man också relatera till hur det kan påverka vardagen negativt. Att ha ont i huvudet är något som är smärtsamt - men där en vanlig behandling med värktabletter och vila ofta är den bästa medicinen. Det handlar ofta om ofarlig huvudvärk som går över efter en stund. Ser man dock till huvudvärk av den kalibern att man aldrig tidigare upplevt den så finns det en större anledning att agera. Där kan det handla om exempelvis Hortons eller en huvudvärk som utlösts av en hjärnblödning: något som kräver hjälp.

Hos oss på Joylife kan du få hjälp med de flesta av dina problem. Vi behandlar allt från smärta i t.ex. nacke, rygg, axlar, skuldror och knä, till vanliga åkommor som spänningshuvudvärk, tennisarmbåge och ischias. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik, stötvågsbehandling, gravidmassage och mycket mer.

Läs mer om våra vanligaste behandlingar nedan.

Ytterligare information om huvudvärk och spänningshuvudvärk

De vanligaste huvudvärkena som drabbar folk i gemen är emellertid migrän och inte minst spänningshuvudvärk. Den senare är den vi ska titta närmare på här. För, vad är egentligen spänningshuvudvärk - kan man behandla spänningshuvudvärk och, inte minst med tanke på smärtan: kan man förebygga spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk är vanligt

Spänningshuvudvärk upplevs som att man har ett pannband runt sitt huvud och där tryck uppstår bakom ögonen, i pannan och i bakhuvudet. Smärtan kan variera i intensitet och för vissa går den över redan efter någon timme, detta medan andra kan ha en ihållande huvudvärk i flera dagar.

Idag ser man ett samhälle där tempot är högt uppskruvat och där många lider av stress. Stress kan visa sig genom huvudvärk och det är ofta något som börjar redan under morgonen för att sedan bli allt värre ju längre dagen förflyter. Ser man till spänningshuvudvärk så är det fler kvinnor än män som drabbas. Något som även gäller för många andra stressrelaterade sjukdomar och åkommor.

Orsaker till spänningshuvudvärk

Stress är emellertid inte den enda orsaken till varför man kan drabbas av spänningshuvudvärk. Nej, det finns även andra orsaker som exempelvis följande:

• Dålig sömn och brist på vila.

• Nedsatt funktion i nackens muskulatur och kotor.

• Synbesvär.

• Ångest och depressioner.

• Triggerpunkter. I nacken, i ryggen eller i käkmuskulaturen.

• Dålig hållning.

• Uttorkning.

• Läkemedel.

• För lite rörelse och fysisk aktivitet.

• Järnbrist.

• Menstruation.

Vi ska här även nämna en annan bov i dramat och detta i form av kaffe. Många kan uppleva en huvudvärk om man inte får i sig kaffe i den mängd man vant sig vid. Kaffeabstinens är en vanlig orsak - och där bör man se över sin konsumtion och dra ner på mängderna man dagligen dricker. För mycket kaffe är, helt enkelt, inte bra för kroppen.

Behandla spänningshuvudvärk

Om det handlar om en spänningshuvudvärk orsakad av muskulära spänningar eller problem i nervfunktioner så kan man söka sig till en naprapat för behandling. Samma sak gäller för exempelvis huvudvärk där dålig hållning är den grundläggande orsaken. Att man får ont i huvudet kan bero på andra orsaker där huvudvärken, så att säga, blåser i visselpipan.

En naprapat är expert på att se kroppen som en helhet och där man dels hittar orsaken, dels behandlar och dels jobbar aktivt med att förebygga smärtan från att återkomma.

Skulle det handla om depressioner eller ångest så bör söka annan professionell hjälp. Samma sak om det är stress som är den bakomliggande orsaken. Där måste man få professionell hjälp med att justera saker i den egna vardagen och livet. En psykolog eller en samtalsterapeut kan vara en bra lösning.

Vanliga frågor om spänningshuvudvärk

Vad kan man göra åt spänningshuvudvärk?

Det finns flera saker man kan göra för att lindra spänningshuvudvärk, till exempel vila och avslappning, smärtstillande läkemedel, och ibland även fysisk terapi som massage eller akupunktur. Det är också viktigt att undvika faktorer som kan utlösa huvudvärken, som stress, dålig ergonomi och sömnbrist.

Hur vet man om man har spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk kännetecknas av en molande smärta som oftast sitter i hela huvudet och som känns som ett tryck. Värken kan vara lindrig till måttlig och vanligtvis påverkar den inte ens förmåga att utföra dagliga aktiviteter. Man kan också ha spänningar i nacken och axlarna, och ömhet i hårbotten eller pannan.

Vad utlöser spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk kan utlösas av flera faktorer, såsom stress, trötthet, dålig hållning, ögon- eller käkproblem, och tandproblem. Andra faktorer kan vara att man har ökat muskelspänning eller att man har utsatts för kyla eller drag.

Vad händer i huvudet vid spänningshuvudvärk?

Vid spänningshuvudvärk är det vanligt att man känner smärta och spänningar runt huvudet, vilket beror på muskelspänningar i nacken och skalpen. Forskare tror att spänningshuvudvärk kan utlösas av förändringar i hjärnans kemiska balans.

Vilken tablett är bäst mot spänningshuvudvärk?

Det finns flera olika smärtstillande läkemedel som kan användas vid spänningshuvudvärk, som exempelvis paracetamol, ibuprofen eller acetylsalicylsyra. Vilken tablett som är bäst beror på individuella faktorer och det är alltid bäst att rådfråga en läkare eller apotekspersonal innan man tar något läkemedel.

Är det farligt med spänningshuvudvärk?

Spänningshuvudvärk i sig är inte farligt, men om smärtan är svår eller frekvent kan det påverka livskvaliteten och leda till sömnstörningar eller depression. Det är också viktigt att utesluta andra sjukdomar som kan orsaka huvudvärk.

Kan man massera bort spänningshuvudvärk?

Ja, massage kan vara en effektiv behandling för spänningshuvudvärk. Massage kan minska spänningarna i musklerna och öka blodflödet till huvudet och nacken. En professionell massör kan använda olika tekniker för att lindra spänningar och smärta i musklerna, men du kan också prova att massera dina egna muskler med mjuka, cirkulära rörelser.

Kan spänningshuvudvärk komma plötsligt?

Spänningshuvudvärk kan komma plötsligt eller gradvis, och det kan vara en kortvarig eller långvarig smärta. Ofta uppstår spänningshuvudvärk på grund av stress, trötthet eller dålig hållning, och det kan förvärras av kallt väder eller spända muskler.

Vad är skillnaden mellan spänningshuvudvärk och migrän?

Spänningshuvudvärk och migrän är två vanliga typer av huvudvärk som kan upplevas av många människor. Även om båda kan vara mycket besvärliga och påverka livskvaliteten, finns det vissa skillnader mellan dem.

Spänningshuvudvärk kännetecknas vanligtvis av en mild till måttlig smärta som kan kännas som en stramhet eller tryck runt huvudet. Smärtan är oftast symmetrisk, det vill säga att den påverkar båda sidor av huvudet, och kan ibland förekomma tillsammans med spänningar i nacken och axlarna. Spänningshuvudvärk orsakas oftast av spända muskler i huvudet eller nacken, och kan utlösas av stress, trötthet, dålig hållning eller ångest.

Migrän däremot, kännetecknas oftast av en mer intensiv smärta som kan vara pulserande och koncentrerad till en sida av huvudet. Migrän kan också förekomma tillsammans med symtom som illamående, kräkningar, ljuskänslighet och ljudkänslighet. Migrän är ofta svårare att behandla än spänningshuvudvärk och kan kräva specifika mediciner och livsstilsförändringar.