Vad är egentligen ischias? Symtom och behandling

Innehåll:

• Ytterligare information om ischias

• Behandla ischias - så gör man

• Fake ischias

• Äkta ischias kan kräva operation

• Behandla nerv i kläm

Upplever du en väldig smärta som löper ner genom höfterna, via skinkorna och ner till benen? I så fall kan det handla om ischias. Ischias är ett vedertaget namn på smärtor som härstammar från att den längsta nerven i kroppen - ischiasnerven - på något sätt blivit irriterad eller inflammerad. Det kan också handla om att en nerv hamnat i kläm.

Hos oss på Joylife kan du få hjälp med de flesta av dina problem. Vi behandlar allt från smärta i t.ex. nacke, rygg, axlar, skuldror och knä, till vanliga åkommor som spänningshuvudvärk, tennisarmbåge och ischias. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik, stötvågsbehandling, gravidmassage och mycket mer.

Läs mer om våra vanligaste behandlingar nedan.

Ischiasnerven har sin början i ryggslutet och löper ned hela vägen till foten - vilket också förklarar varför smärtan når så många olika stationer. Symtom på ischias kan vara exempelvis följande:

• Känselbortfall och domningar.

• Strålande smärtor från höften som når ner till benet - ibland hela vägen till foten.

• Försvagade muskler. Primärt i lår och vader.

• Sämre reflexförmåga.

En naprapat kan både behandla- och förebygga ischias genom att ge dig bättre förutsättningar där du kanske får råd om din arbetssituation. Du kanske ordineras med rörelse om du arbetar mycket framför en dator. Jobbar du med tyngre lyft så kan naprapaten dels ge dig tips om hur du lyfter, och dels också avråda dig från att lyfta tunga föremål under tiden du läker. Det finns även massor av fina övningar att göra i hemmet; övningar som din naprapat kommer att visa dig och se till att du klarar av att utföra på ett korrekt sätt.

Man kan även dela in ischias i två stycken kategorier. Den äkta- och den falska ischiasen. Falsk ischias kan uppstå när nerven påverkas av annat än ryggraden. Exempelvis så kan falsk ischias uppstå när man drabbas av muskelspänningar i ryggen eller i sätesmuskulaturen. Det talande för falsk ischias är att det ofta handlar om en mer diffus och svårgreppbar smärta: det kan förvisso stråla ner i benen, men då sällan längre än ner till knä.

Att behandla ischias - i dess falska variant - gör man med fördel hos en naprapat. Det ger en fördel i att dels behandlingen kan ske manuellt och genom exempelvis muskelbehandling, massage eller olika ledjusteringar. En annan fördel är att en naprapat utreder varför du drabbats: handlar det om din livsstil eller är det ergonomin på jobbet som kan spöka?

Äkta ischias är värre och mer smärtsam. Den uppkommer i samband med att nerven påverkas av ett tryck från ryggraden. Inte sällan så hör äkta ischias ihop med ett diskbråck. Smärtan är kraftig och påverkar vardagen negativt - och rejält. Den smärtan som uppkommer gör detta som en följd av att ett diskbråck gjort att en del av disken buktar ut mellan kotor i ländryggen, vilket i sin tur irriterar nerven. Det handlar ibland även om en nerv i kläm, men det vanliga är att den är irriterad som en följd av ett diskbråck.

Att behandla äkta ischias är svårare än falsk ischias. Först och främst så krävs en medicinsk undersökning för att få rätt diagnos och sedan även, naturligtvis, vård. Diskbråck, som ju förmodligen kan vara den bakomliggande orsaken, kan behöva opereras i värsta fall. Men, det finns även möjligheter att få vård och slippa en operation genom att göra olika övningar samt där man även tar smärtstillande preparat om smärtan blir för hög.

Det är viktigt att inte vänta för länge med att söka hjälp. Känner du att du hämmas i din vardag - eller i samband med ett idrottsutövande - så bör du besöka en naprapat eller den ordinarie sjukvården för att få en diagnos fastställd. Detta då behandlingen mellan falsk och äkta ischias skiljer sig åt. Skulle det vara så allvarligt att du har problem att kontrollera avföring och/eller urin så ska du söka hjälp så fort som det bara är möjligt. Samma sak om smärtan söker sig mot underlivet eller om ett känselbortfall uppkommer där: akut hjälp är bäst i dessa lägen!

Kan man behandla en nerv i kläm? Ja, en nerv i kläm kan behandlas och det finns massa olika övningar som kan hjälpa dig som upplever ischias. Sälen är en övning som normalt brukar ordineras. Den innebär att du lägger dig på mage och att du lyfter överkroppen uppåt och tittar rakt fram - vilande på dina armar. Även exempelvis kyla kan lindra smärtan.

Ser man saken ur ett mer generellt perspektiv så handlar det väldigt mycket om att röra på sig - i den mån det är möjligt. Träning är bra och det man ska fokusera på är övningar som är bra för hållningen. Man ska däremot undvika tunga lyft där ländryggen är med i matchen. Den bästa träningen är emellertid den träning som verkligen blir av. Inom ramarna för din högst personliga smärta så ska du hitta en träningsform som du verkligen tycker är rolig - och vill göra igen. Det gäller vid ischias såväl som vid andra typer av skador där nerver irriteras eller hamnar i kläm.

Vanliga frågor om ischias

Hur vet man att det är ischias?

Symptomen på ischias inkluderar smärta, stickningar eller domningar som sträcker sig från ryggen genom skinkorna och ner längs benet.

Vad ska man göra när man har ischias?

Behandling för ischias kan inkludera vila, smärtlindring, fysioterapi och stretching. I mer allvarliga fall kan kirurgi vara nödvändig.

Hur lång tid tar det för ischias att gå över?

Tiden det tar för ischias att läka beror på dess allvarlighetsgrad och orsak. En mild ischias kan läka på några dagar, medan en mer allvarlig ischias kan ta flera veckor eller till och med månader att läka.

Hur försvinner ischias?

Behandling av ischias kan hjälpa till att lindra smärta och återställa rörligheten i benet. I många fall kan ischias försvinna med tiden eller med lämplig behandling.

Är det bra att gå vid ischias?

Lätt till måttlig träning, inklusive gång, kan hjälpa till att öka blodcirkulationen och minska inflammationen i området runt ischiasnerven. Det är dock viktigt att konsultera en läkare eller legitimerad terapeut innan man börjar med någon form av träning.

Kan ischias gå över av sig själv?

I vissa fall kan mild ischias försvinna av sig själv med tiden. Men om smärtan fortsätter eller blir värre, är det viktigt att söka medicinsk hjälp.

Kan man promenera vid ischias?

Lätt till måttlig träning, inklusive promenader, kan hjälpa till att lindra smärta och öka rörligheten vid ischias. Men det är viktigt att konsultera en läkare eller legitimerad terapeut innan man börjar med någon form av träning.

Kan man massera ischias?

Massage kan hjälpa till att lindra smärta och öka rörligheten vid ischias, men det är viktigt att konsultera en legitimerad terapeut som är utbildad i att behandla denna specifika skada.

Kan ischias vara farligt?

I de flesta fall är ischias inte farligt, men det kan orsaka smärta och obehag. I sällsynta fall kan ischias orsaka allvarliga symtom, såsom förlamning eller nedsatt blås- eller tarmkontroll, vilket kan kräva akut medicinsk behandling.

Hur masserar man ischiasnerven?

Massering av ischiasnerven bör utföras av en legitimerad terapeut som är utbildad i att behandla denna specifika skada.

Hur länge kan en nerv ligga i kläm?

Tiden det tar för en nerv att komma tillbaka till sin normala funktion efter att ha varit i kläm beror på dess allvarlighetsgrad och var i kroppen det händer. Vissa nervskador kan läka på några veckor medan andra kan ta flera månader eller till och med år att återhämta sig från.

Är diskbråck och ischias samma sak?

Nej, diskbråck och ischias är inte samma sak. Diskbråck uppstår när den geléartade kärnan i en intervertebral skiva pressar ut genom dess yttre ring och klämmer på nervrötterna. Ischias är en smärtsam tillstånd som orsakas av en klämd ischiasnerv som kan orsakas av ett diskbråck eller andra faktorer.