Förträngningar i ryggmärgskanalen (M48.0 Spinal Stenos)

Känner du smärta, domningar eller stickningar i ben eller armar när du går längre sträckor? Spinal stenos, eller förträngning i ryggmärgskanalen som det också kallas, är ett tillstånd som ofta utvecklas med åldern och kan göra vardagliga aktiviteter som promenader och trädgårdsarbete till en utmaning. Även om tillståndet är permanent, finns det flera sätt att hantera besvären och förbättra din livskvalitet.

På Joylife har vi lång erfarenhet av att hjälpa personer med spinal stenos. Våra fysioterapeuter, naprapater och kiropraktorer arbetar med evidensbaserade metoder för att hjälpa dig hantera dina symtom. Vi förstår hur begränsande det kan kännas när vardagliga aktiviteter blir svåra att genomföra, och genom individanpassad behandling och träning kan vi hjälpa dig att förbättra din funktion och rörlighet. Även om det inte finns någon "quick fix" för spinal stenos, har vi sett att rätt typ av aktivitet och anpassning kan göra stor skillnad för många av våra patienter.

Vad händer egentligen i ryggen vid spinal stenos och hur kan du anpassa din vardag för att må så bra som möjligt? Här går vi igenom allt från grundläggande fakta om spinal stenos till praktiska strategier för att hantera dina besvär. Läs vidare för att få en djupare förståelse för hur du kan optimera din funktion och livskvalitet trots din diagnos.

Läs mer om våra vanligaste behandlingar här.

Smärtlokalisation och symtom:

Spinal stenos kan finnas i olika delar av ryggen, mest vanligt i ländryggen, men även i nacken. Smärtan kan stråla ut i benen eller armarna, beroende på var i ryggraden förträngningen sitter.

Vilka andra symtom kan uppstå?

Utöver smärta i ländryggen eller nacken kan personer med spinal stenos uppleva:

• Domningar och stickningar: i benen eller armarna. 

• Svaghet: Svårigheter att gå eller lyfta benet eller armen. 

• Balansproblem: Ostadig gång.

• Kramper: I benen.

Symtomen kan förvärras vid aktiviteter som att gå eller stå upprätt, och lindras ofta när man böjer sig framåt eller sitter ned. 

Vad kan det bero på?

Spinal stenos uppstår oftast på grund av slitage på ryggraden som kommer med åldern. Diskar kan bukta ut, ligament kan tjockna och benutväxter, artros, i ryggraden kan bildas. Dessa förändringar kan tränga in i ryggmärgskanalen och orsaka tryck på nerverna.

Vilka är riskfaktorerna?

Flera faktorer ökar risken för att utveckla spinal stenos:

• Ålder: Den dominerande orsaken till besväret. Degenerativa processer på ryggraden är vanligare med stigande ålder.

• Ärftlighet: En genetisk predisposition kan öka risken.

• Tidigare skador: Skador på ryggen kan påskynda utvecklingen av spinal stenos.

När ska jag söka vård?

• När smärtan påverkar din vardag, exempelvis sömn, hushållssysslor eller andra aktiviteter du önskar utföra, rekommenderar vi dig att boka en tid hos någon av våra naprapater eller kiropraktorer för hjälp med smärtlindring.

• När du känner dig osäker på hur du ska träna rekommenderar vi dig att boka tid hos någon av våra fysioterapeuter för vägledning och uppbyggning av rehabiliteringsprogram som är individanpassat för just dig.

• Observera att rehabilitering för spinal stenos ej har någon vetenskaplig dokumenterad effekt, men är bra ur ett allmänt hälso-fysiologiskt perspektiv. Däremot har observationer i studier från 2015 visat att hälften av patienterna minskade sina symtom efter 30 min cykling på motionscykel på 70% av max minst 2ggr/v i 4 månader så pass mycket att dom inte längre önskade kirurgi.

• Kirurgi är indicerat när du upplever att dina symtom påtagligt påverkar din livskvalitet eller att din gångförmåga är kraftigt begränsad.

Referenser:

https://lakartidningen.se/wp-content/uploads/EditorialFiles/XP/%5BC7XP%5D/C7XP.pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19578346/

https://www.internetmedicin.se/ortopedi/spinal-stenos-landrygg

Vanliga frågor om spinal stenos

Vad är spinal stenos?

Spinal stenos är ett tillstånd där ryggmärgskanalen i ryggraden blir trängre, vilket kan leda till att nerver kläms och orsakar smärta och andra symtom.

Kan spinal stenos behandlas utan kirurgi?

Ja, vissa symtom kan lindras med rehabilitering, även om det saknar vetenskaplig dokumentation för specifik effekt. Studier har visat att regelbunden cykling kan minska symtomen för vissa.

Vilka symtom ska jag vara uppmärksam på vid spinal stenos?

Vanliga symtom inkluderar smärta, domningar, svaghet, balansproblem och kramper, särskilt vid gång eller upprättstående position.