Bröstryggssmärta (M54.6)
Känner du en molande värk mellan skulderbladen eller har svårt att ta djupa andetag? Bröstryggssmärta är ett vanligt besvär som kan påverka många av våra dagliga aktiviteter, från att sitta vid datorn till att lyfta matkassar eller leka med barnen. Även om besvären kan kännas begränsande, finns det effektiva sätt att både behandla och förebygga smärtan.
På Joylife har vi stor erfarenhet av att hjälpa personer med bröstryggsbesvär. Våra fysioterapeuter, naprapater och kiropraktorer arbetar med beprövade metoder för att lindra din smärta och förbättra rörligheten i din bröstygg. Vi förstår hur påfrestande det kan vara när varje rörelse gör ont, och genom en kombination av manuell behandling, skräddarsydda övningar och ergonomiska råd hjälper vi dig att återfå funktionen i din ryggrad. Vårt mål är att du ska kunna röra dig fritt och bekvämt i vardagen, utan att begränsas av smärta och stelhet.
Vad orsakar egentligen smärta i bröstryggen och hur påverkar din hållning och dina dagliga vanor utvecklingen av besvären? I denna artikel går vi igenom allt från grundläggande orsaker till praktiska strategier för att hantera och förebygga bröstryggssmärta. Läs vidare för att få en djupare förståelse för hur du kan ta hand om din bröstygg på bästa sätt.
Var sitter smärtan?
Smärtan är ofta lokaliserad mellan skulderbladen, men kan även stråla ut mot bröstet, magen eller armarna. Det är vanligt att smärtan förvärras vid vissa rörelser, som att böja sig framåt, bakåt eller vrida på överkroppen.
Vilka är symtomen Bröstryggssmärta?
Utöver smärta kan bröstryggsbesvär ge följande symtom:
Stelhet: Det kan vara svårt att röra sig fritt i bröstryggen.
Trötthet: Kronisk smärta kan leda till utmattning.
Svårigheter med andningen: I vissa fall kan smärtan göra det svårt att ta djupa andetag.
Vad kan det bero på?
Det finns flera orsaker till bröstryggssmärta, bland annat:
Muskelspänningar: Överansträngning eller dålig hållning kan leda till spänningar i musklerna i bröstryggen.
Låsningar i lederna: Begränsad rörlighet i ryggraden eller revbenslederna kan orsaka smärta.
Diskbråck: Även om det är ovanligare i bröstryggen än i ländryggen, kan ett diskbråck orsaka smärta och eventuell utstrålning.
Osteoporos: Benskörhet kan leda till frakturer i kotorna, vilket ger upphov till smärta.
Inflammationer: Reumatisk sjukdom eller infektioner kan orsaka inflammation i lederna i bröstryggen.
Vilka är riskfaktorerna med Bröstryggssmärta?
Flera faktorer kan öka risken för bröstryggssmärta:
Ålder: Risken ökar med stigande ålder.
Sittande arbete: Långvarigt sittande i en dålig position kan belasta bröstryggen.
Tungt lyft: Upprepade tunga lyft kan skada ryggen om man inte byggt upp tillräcklig tålighet i muskulatur, senor och benstrukturer över tid.
Dålig hållning: En dålig hållning ökar belastningen på ryggmusklerna.
Övervikt: Övervikt ökar belastningen på ryggraden.
Referenser:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0095454313000882?via%3Dihub
Vanliga frågor om bröstryggssmärta
Vad är bröstryggssmärta?
Bröstryggssmärta är smärta som uppstår i den övre delen av ryggen mellan nacken och ländryggen. Smärtan kan vara molande eller skarp och påverka rörligheten.
Vilka är de vanligaste orsakerna till bröstryggssmärta?
Vanliga orsaker inkluderar muskelspänningar, låsningar i leder, diskbråck, osteoporos och inflammationer som reumatiska sjukdomar.
När bör jag söka vård för bröstryggssmärta?
Om smärtan påverkar din vardag eller om den inte förbättras med vila och stretching bör du överväga att söka vård för att få rätt behandling.
Författare:
P-O Fagerström, Verksamhetschef
