RICE, PRICE eller POLICE – vid akut skada

RICE, PRICE eller POLICE är beskrivningar av rekommenderade åtgärder vid akut skada på muskel, sena eller leder. Akut omhändertagande vid skada på muskel, sena eller led Skador som uppstår som följd av ett trauma mot till exempel en led eller en muskel kan medföra smärta, svullnad och nedsatt funktion och därmed minskad förmåga att utföra uppgifter eller delta i aktiviteter.

Genom rätt akut omhändertagande kan man minska skadans omfattning och lägga en bra grund för läkning så att tiden till återställd funktion och aktivitetsnivå blir så kort som möjligt. Vid mjukdelsskador, som stukningar, sträckningar och muskelbristningar, rekommenderas en mångfacetterad och beprövat akut åtgärd.

HAR DU DRABBATS AV RYGGSKOTT? - Symtom, övningar och behandling

⁠Att drabbas av akut ryggskott är relativt vanligt och det handlar om en åkomma som innebär att ryggen låser sig - något som kan innebära smärta och en svårighet att röra sig. Detta kan komma som en blixt från klar himmel. Från ingenstans och utan någon förvarning så låser sig ryggen i kramper och en stor smärta uppstår. Vad göra?⁠ ⁠

Hos oss på Joylife kan du få hjälp med de flesta av dina problem. Vi behandlar allt från smärta i t.ex. nacke, rygg, axlar, skuldror och knä, till vanliga åkommor som spänningshuvudvärk, tennisarmbåge och ischias. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik, stötvågsbehandling, gravidmassage och mycket mer.

Läs mer om ryggskott här!

TIPS PÅ BRA ÖVNINGAR HÄR

LIDER DU AV ARTROS?

Artros är en sjukdom som sitter i hela leden - och som även kan uppkomma överallt där det finns brosk. Vanligast är emellertid att man får artros i knän och höften. Det som kännetecknar artros är en stelhet och en viss ömhet i lederna; något som gör att man kan ha svårt att röra sig i det tempo man skulle vilja. Hos oss på Joylife kan du få hjälp med de flesta av dina problem.

Vi behandlar allt från smärta i t.ex. nacke, rygg, axlar, skuldror och knä, till vanliga åkommor som spänningshuvudvärk, tennisarmbåge och ischias. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik, stötvågsbehandling, gravidmassage och mycket mer.

Läs mer om vad artros är och hur de kan behandlas här!

STÖTVÅGSBEHANDLING EFFEKTIV MOT LÅNGVARIGA BESVÄR

Stötvågsbehandling, tryckvågsbehandling eller shockwave therapy (olika namn på samma sak) är en kliniskt beprövad och vetenskapligt utvärderad behandlingsmetod som ger bevisad effekt på en mängd skador och besvär i kroppens senor och muskler.⁠ ⁠

Det funkar väldigt bra mot exempelvis:⁠

- Inklämningar⁠
- Kalkaxel⁠
- Tennisarmbåge⁠
- Golfarmbåge⁠
- Tendinos⁠
- Ljumskbesvär⁠
- Hopparknä⁠
- Löparknä⁠
- Hälsenseinflammation⁠
- Hälsporre⁠
- Benhinneinflammation⁠ ⁠

Behandlingen tar ca 5 min och upprepas vanligtvis med 5-7 dagars mellanrum. Totalt brukar 3-5 behandlingar räcka för att ge bestående och tillfredsställande resultat.⁠

AKUPUNKTUR & NÅLBEHANDLING

Akupunktur är skonsam och effektfull behandlingsmetod. Tekniken utvecklades i Kina för flera tusen år sedan. Modern forskning har idag andra förklaringsmodeller när man förklarar verkningsmekanismerna bakom dess effekt. Nålbehandling är ett effektivt behandlingsalternativ för att behandla muskulära problem och smärtor. Det används för att effektivt komma djupt in i muskulaturen och behandla de områden som inte går att nå med händerna.

ÄR NÅLBEHANDLING FARLIGT?

Nej, det är en mycket säker metod om den utförs av utbildade terapeuter. Kontraindikationer är alltid något som först utreds för att se om det är lämplig för patienten. Vanliga biverkningar är blåmärken samt behandlingsömhet.

VILKA TILLSTÅND KAN BEHANDLAS?

- Skuldersmärta
- Tennisarmbåge / golfarmbåge
- Hopparknä / Löparknä
- Trokanterit
- Ljumskbesvär
- Hälsenseinflammation
- Hälsporre / hälsmärta
- Benhinneinflammation