Ont i ljumsken - Orsaker, symtom och behandling

Ont i ljumsken är ett vanligt besvär som kan drabba personer i alla åldrar och livsstilar. Smärtan kan variera från en lätt obehag till en kraftig, akut smärta som kan påverka rörligheten och livskvaliteten.

I den här omfattande artikeln går vi igenom olika typer av ljumsksmärta, möjliga orsaker, symtom och effektiva behandlingsalternativ för att hjälpa dig att förstå och hantera ditt tillstånd.

Hos oss på Joylife kan du få hjälp med de flesta av dina problem. Vi behandlar allt från smärta i t.ex. nacke, rygg, axlar, skuldror och knä, till vanliga åkommor som spänningshuvudvärk, tennisarmbåge och ischias. Alla våra terapeuter är legitimerade av Socialstyrelsen och medlemmar i sina respektive branschförbund. Vi utför naprapati, massage, kiropraktik, stötvågsbehandling, gravidmassage och mycket mer.

Läs mer om våra vanligaste behandlingar nedan.

Boka behandling nu

Typer av ont i ljumsken

Ljumskbråck: Ett ljumskbråck uppstår när en del av tarmen bubblar ut genom en försvagad punkt i bukväggen i ljumsken.
Muskelsträckning eller bristning: Överansträngning eller plötsliga rörelser kan leda till sträckning eller bristning av muskler i ljumsken, som adduktorerna.
Höftledsproblem: Artros, labrumskador eller inflammation i höftleden kan orsaka smärta som strålar till ljumsken.
Ljumskkörtlar: Svullna eller infekterade lymfkörtlar i ljumsken kan leda till smärta och ömhet.
Nervinflammation: Inklämning eller inflammation av nerver i ljumskområdet, som nervus obturatorius eller nervus genitofemoralis, kan orsaka ljumsksmärta.

Orsaker till ont i ljumsken

Det finns många möjliga orsaker till varför man kan få ont i ljumsken, bland annat:

Överbelastning eller överansträngning av muskler och senor i ljumskområdet
Plötsliga rörelser eller riktningsförändringar, vanligt i sporter som fotboll och ishockey
Slitage eller degeneration av höftleden på grund av ålder eller upprepad belastning
Ljumskbråck till följd av försvagning av bukväggen
Infektioner i lymfkörtlarna i ljumsken
Nervinklämning eller inflammation i ljumskområdet
Skador på ben, leder eller mjukdelar i ljumsken eller närliggande områden

Symtom på ont i ljumsken

Symtomen på ont i ljumsken kan variera beroende på den underliggande orsaken, men vanliga tecken inkluderar:

Smärta eller ömhet i ljumsken, som kan stråla till låret eller nedre buken
Smärta som förvärras vid aktivitet, som att gå, springa eller lyfta benet
En brännande, skarp eller molande känsla i ljumsken
Svullnad eller ömhet i ljumsken eller övre delen av låret
Stelhet eller begränsad rörlighet i höften eller låret
En synlig eller palpabel bula i ljumsken vid ljumskbråck

BOKA TID

Behandling av ont i ljumsken

Behandlingen av ont i ljumsken beror på den specifika orsaken och symtomens svårighetsgrad. Vanliga behandlingsalternativ inkluderar:

Vila och aktivitetsmodifiering: Undvik aktiviteter som förvärrar smärtan och ge kroppen tid att läka.
Fysioterapi: En fysioterapeut kan guida dig genom stretchövningar, styrketräning och andra tekniker för att lindra smärta, förbättra rörligheten och stärka musklerna i ljumskområdet.
Läkemedel: Receptfria smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa till att kontrollera smärtan och minska inflammationen. I vissa fall kan receptbelagda läkemedel vara nödvändiga.
Manuell terapi: Kiropraktik, naprapati eller massage kan hjälpa till att lindra muskelspänningar, förbättra rörligheten och främja läkning.
Kirurgi: I vissa fall, som vid ljumskbråck eller allvarliga sen- eller muskelskador, kan kirurgi vara nödvändigt för att reparera skadan och lindra symtomen.

Några behandlingar vi erbjuder för att lindra besvären

Laserbehandling
Stötvågsbehandling
Akupunktur / Nålbehandlingar

Boka behandling

Förebygga ont i ljumsken

För att minska risken för att utveckla ont i ljumsken eller förhindra återfall kan man:

Värma upp ordentligt före fysisk aktivitet och stretcha efteråt
Träna regelbundet för att stärka muskler i ljumskområdet, bäckenet och nedre buken
Använda lämplig teknik och utrustning när man utövar sport eller tränar
Undvika plötsliga ökningar av träningsintensiteten eller duration
Hålla en hälsosam kroppsvikt för att minska belastningen på ljumskområdet
Ta pauser och vila tillräckligt för att låta kroppen återhämta sig

Vanliga frågor om ont i ljumsken

Hur länge varar ljumsksmärta?

Varaktigheten av ljumsksmärta varierar beroende på den underliggande orsaken och allvarlighetsgraden. Lindriga muskelsträckningar kan läka inom några dagar till veckor, medan mer allvarliga skador som ljumskbråck eller höftledsproblem kan kräva längre behandling och rehabilitering.

Kan man träna med ont i ljumsken?

Det beror på smärtans orsak och intensitet. Vid lindriga muskelsträckningar kan lätt, icke-belastande träning ofta tolereras. Det är dock bäst att undvika aktiviteter som förvärrar smärtan tills den har läkt. Rådfråga en läkare eller fysioterapeut för vägledning.

Hur ska man göra för att träna ljumskar?

Att träna ljumskarna kräver en genomtänkt strategi med styrketräning, rörlighetsträning och funktionell träning. Genom att träna regelbundet och lyssna på kroppen kan du förebygga skador och förbättra din prestation. Vid skada är det viktigt att följa ett rehabiliteringsprogram från någon av våra fysioterapeuter eller en läkare.

Jag har ont i insida lår högt upp, kan det vara ljumsken?

Smärta på insidan av låret, högt upp, pekar starkt mot en ljumskrelaterad orsak, och den vanligaste orsaken är en muskelsträckning eller överbelastning av adduktormusklerna. En fysioterapeut eller läkare kan hjälpa dig att ställa rätt diagnos och ge dig rätt behandling. Det är viktigt att inte ignorera ljumsksmärtor, eftersom de kan bli långvariga om de inte behandlas korrekt.

Hur vet jag om min ljumsksmärta är allvarlig?

Om ljumsksmärtan är svår, ihållande eller fortsätter att förvärras trots hembehandling, bör man söka medicinsk utvärdering. Andra tecken på att söka vård inkluderar en synlig eller palpabel bula i ljumsken, plötslig smärta efter en skada eller feber och rodnad i ljumskområdet.

Kan stress orsaka ljumsksmärta?

Stress i sig orsakar inte direkt ljumsksmärta, men det kan leda till muskelspänningar som kan bidra till obehag i ljumskområdet. Att hantera stress genom avslappningstekniker, motion och en hälsosam livsstil kan hjälpa till att lindra symtomen.

Jag har en huggande smärta i framsida lår, kan det ha med ljumsken att göra?

Ja, en huggande smärta i framsida lår kan absolut ha med ljumsken att göra, men det finns också andra möjliga orsaker. Det är viktigt att titta på var på framsidan av låret smärtan sitter, när den uppkommer, och om det finns andra symtom.

Här är några möjliga samband och orsaker, uppdelat efter trolig orsak:

Ljumskrelaterade orsaker:

Ljumskbråck: En utbuktning av bukhinnan genom en försvagning i bukväggen. Kan ge en huggande eller skärande smärta i ljumsken, som kan stråla ner mot framsidan av låret, speciellt vid ansträngning, hosta eller krystning. Ofta finns en synlig eller kännbar bula i ljumsken.
Muskelbristning/sträckning i ljumsken: En skada på en av musklerna i ljumsken (adduktormusklerna). Ger ofta en plötslig, huggande smärta i ljumsken vid skadetillfället, och smärtan kan stråla ner mot insidan eller framsidan av låret. Smärtan förvärras ofta vid rörelse och stretching av ljumskmusklerna.
Inflammation i senfäste i ljumsken (adduktortendinopati): Överbelastning av adduktormusklernas senfästen i ljumsken. Kan ge en smärta som gradvis ökar, och smärtan kan kännas i ljumsken och stråla ner mot insidan eller framsidan av låret.

Möjliga orsaker i själva låret:

Muskelbristning/sträckning i framsida lår (quadriceps): En skada på en av de stora musklerna på framsidan av låret (quadriceps). Ger ofta en plötslig, huggande smärta vid skadetillfället, och smärtan sitter oftast mitt på framsidan av låret, eller närmare knät. Smärtan förvärras vid användning av muskeln (t.ex. att räta ut knät, gå i trappor).
Nervinklämning: Irritation eller tryck på en nerv som löper ner genom låret (t.ex. nervus femoralis). Kan ge en brännande, ilande eller huggande smärta, och även domningar, stickningar eller muskelsvaghet. Smärtan kan följa nervens utbredning. Meralgia paraesthetica är ett exempel, påverkar en känselnerv (nervus cutaneus femoris lateralis).

Huggande smärta i ljumsken tecken på överansträngning?

Ja, huggande smärta i ljumsken är ofta tecken på överansträngning. Vanligast är muskelsträckning, plötsligt huggande smärta vid aktivitet eller adduktortendinopati (överbelastning, smygande eller huggande smärta). Andra möjliga, men mindre vanliga, orsaker är ljumskbråck ofta med bula, nervinklämning med domningar/stickningar och höftproblem. Vila, is och försiktig stretch är bra egenvård, men korrekt diagnos är viktig för rätt behandling.

När bör jag söka vård för ont i ljumsken?

Sök medicinsk utvärdering om ljumsksmärtan är svår, ihållande eller fortsätter att förvärras trots hembehandling. Andra anledningar att söka vård inkluderar en synlig eller palpabel bula i ljumsken, plötslig smärta efter en skada eller feber och rodnad i ljumskområdet.

På Joylife har vi ett team av erfarna naprapater, kiropraktorer och fysioterapeuter som är specialiserade på att behandla ljumsksmärta. Vi använder en kombination av manuella terapier, träningsprogram och patientutbildning för att hjälpa våra patienter att bli av med smärtan, återfå rörligheten och förhindra återfall.

Vare sig din ljumsksmärta beror på en muskelsträckning, ett ljumskbråck eller ett annat tillstånd, är vi här för att ge dig den bästa möjliga vården. Kontakta Joylife idag för att boka en konsultation och ta första steget mot en smärtfri och aktiv livsstil.