Huvudvärk - tips på behandling och lindring

Att ha huvudvärk kan vara en obehaglig upplevelse som kan göra det svårt att utföra dagliga aktiviteter. Oavsett om du har huvudvärk ofta eller bara ibland, kan det vara bra att förstå de olika typerna av huvudvärk, deras orsaker och symptom samt hur man kan behandla dem.

I detta blogginlägg kommer vi att ta upp allt du behöver veta om huvudvärk och hur du kan behandla värken.

Vanliga typer av huvudvärk

Det finns olika typer av huvudvärk som kan orsaka smärta och obehag i huvudet. Några av de vanligaste typerna inkluderar:

Spänningshuvudvärk: Denna typ av huvudvärk kan orsaka en mild till måttlig smärta som känns som en stramande känsla runt huvudet. Det är den vanligaste typen av huvudvärk.

Migrän: Migrän är en intensiv huvudvärk som kan orsaka en bankande smärta på ena sidan av huvudet. Migrän kan också orsaka andra symtom, som ljus- och ljudkänslighet, illamående och kräkningar.

Klusterhuvudvärk: Denna typ av huvudvärk är ovanlig men kan orsaka en mycket intensiv smärta som oftast påverkar ena sidan av huvudet. Klusterhuvudvärk kan också orsaka symtom som röda ögon, tårflöde och nästäppa.

Orsaker till huvudvärk

Huvudvärk är en vanlig åkomma som kan uppstå av olika anledningar. Ofta är det inte något allvarligt, men det kan påverka livskvaliteten. Det finns många faktorer som kan orsaka huvudvärk, såsom stress, ögonproblem eller sjukdomar. Nedan har vi listat några av de vanligaste orsakerna till huvudvärk och hur man kan förebygga eller behandla den.

Huvudvärk kan orsakas av olika faktorer, inklusive:

Stress: Stress kan orsaka spänningshuvudvärk och migrän.

Sömnbrist: Sömnbrist kan orsaka spänningshuvudvärk.

Överansträngning: Överansträngning kan orsaka spänningshuvudvärk.

Ögonproblem: Ögonproblem kan orsaka huvudvärk, särskilt om du sitter framför en datorskärm under långa perioder.

Hormonella förändringar: Hormonella förändringar kan orsaka migrän hos kvinnor.

Mat och dryck: Vissa livsmedel och drycker, som choklad, ost, rött vin och kaffe, kan utlösa migrän.

Skador: Huvudskador och hjärnskakning kan orsaka huvudvärk.

Symptom på huvudvärk

Symtom på huvudvärk kan variera beroende på vilken typ av huvudvärk det är. Men i allmänhet kan man säga att det vanligaste symtomet på huvudvärk är smärta i huvudet eller ansiktet. Huvudvärk kan även orsaka andra fysiska symtom, såsom känslighet för ljud och ljus, illamående och kräkningar, yrsel och trötthet.

Nedan följer en mer detaljerad beskrivning av symtomen på de vanligaste typerna av huvudvärk:

Spänningshuvudvärk: Spänningshuvudvärk orsakar vanligtvis en värkande smärta som känns som en stram band runt huvudet. Smärtan kan vara mild till måttlig och kan pågå i flera dagar. Andra symtom kan inkludera ömhet i hårbotten, ömma muskler i nacken och skuldrorna, samt trötthet.

Vanliga orsaker som kan framkalla spänningshuvudvärk:

  • Stress och oro

  • Dålig hållning

  • Bruxism (tandgnissling)

  • Överanvändning av smärtstillande medel

  • Sömnlöshet

  • Överdriven koffeinkonsumtion

  • Dehydrering (vätskebrist)

  • Överanvändning av tekniska apparater

Migränhuvudvärk: Migränhuvudvärk orsakar vanligtvis en intensiv smärta på ena sidan av huvudet, pulserande smärta, känslighet för ljus och ljud, illamående och kräkningar. Andra symtom kan inkludera yrsel, dimsyn, domningar eller stickningar i ansiktet eller extremiteterna.

Hortons huvudvärk: Hortons huvudvärk är en typ av huvudvärk som orsakar intensiv smärta i ena ögat och i området runt ögat. Smärtan kan också sprida sig till kinden och tempelområdet. Andra symtom kan inkludera röda ögon, tårflöde och nästäppa.

Sinushuvudvärk: Sinushuvudvärk orsakas av inflammation i bihålorna och orsakar ofta smärta i kinderna, pannan eller bakom ögonen. Andra symtom kan inkludera nästäppa, hosta och en känsla av tryck i huvudet.

Klusterhuvudvärk: Klusterhuvudvärk orsakar intensiv smärta i ena ögat eller i området runt ögat. Smärtan kan också sprida sig till kinden och tempelområdet. Andra symtom kan inkludera tårflöde, röda ögon och en täppt eller rinnande näsa.

Det är viktigt att komma ihåg att om du upplever någon typ av huvudvärk som är ovanligt kraftig eller som inte försvinner med vanliga smärtstillande medel, bör du söka medicinsk hjälp. Det kan vara ett tecken på en allvarligare sjukdom eller tillstånd som behöver behandlas.

Behandling för spänningshuvudvärk

Det finns flera behandlingsalternativ som kan hjälpa till att lindra spänningshuvudvärk. Bland de vanligaste behandlingsalternativen finns:

  • Avslappningsövningar som yoga, meditation och djupandningsövningar

  • Massage, akupunktur och andra manuella behandlingar

  • Smärtstillande medel som paracetamol och ibuprofen

  • Fysisk terapi för att stärka musklerna i nacken och huvudet

  • Förändringar i livsstilen, inklusive regelbunden sömn, sund kost och regelbunden motion

Vad kan man göra för att lindra huvudvärk?

Det finns olika sätt att lindra huvudvärk på, beroende på orsaken till den. Här är några allmänna tips:

Vila: Om du har ansträngt dina ögon eller muskler, kan det hjälpa att ta en paus och vila en stund.

Undvik utlösande faktorer: Om du vet vad som utlöser din huvudvärk, försök att undvika dessa faktorer.

Använd avslappningstekniker: Avslappningstekniker som meditation, yoga och djupandning kan hjälpa till att minska stress och spänningar i kroppen.

Drick mycket vatten: Vätskebrist kan orsaka huvudvärk, så se till att dricka tillräckligt med vatten under dagen.

Ta smärtstillande: Smärtstillande läkemedel som paracetamol och ibuprofen kan hjälpa till att lindra huvudvärk.

Fysisk aktivitet: Regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att förebygga huvudvärk och minska stress i kroppen.

Massage: Massage kan hjälpa till att minska spänningar i musklerna och lindra huvudvärk.

Akupunktur: Vissa personer kan dra nytta av akupunktur för att behandla huvudvärk.

När bör man söka vård för huvudvärk?

De flesta fall av huvudvärk går över av sig själva eller kan behandlas hemma. Men i vissa fall kan huvudvärk vara ett tecken på en allvarligare sjukdom. Sök vård om du upplever:

  • Plötslig och kraftig huvudvärk, särskilt om det åtföljs av feber, kräkningar eller förvirring.

  • Huvudvärk som förvärras över tid eller blir mer frekvent.

  • Huvudvärk efter en skada på huvudet.

  • Huvudvärk som åtföljs av neurologiska symtom som domningar, stickningar, försvagning eller synförändringar.

  • Huvudvärk som inte förbättras med smärtstillande medel.

  • Huvudvärk som uppträder i samband med ansträngning eller fysisk aktivitet.

  • Huvudvärk som uppstår hos personer över 50 år och som tidigare inte haft det.

Huvudvärk är vanligt och kan ha många olika orsaker. För att behandla huvudvärk är det viktigt att fastställa den underliggande orsaken. Det finns flera behandlingsalternativ som kan hjälpa till att lindra huvudvärk, inklusive smärtstillande medel, avslappningstekniker och fysisk aktivitet.

Om du upplever allvarliga symtom eller om din huvudvärk inte förbättras med hembehandling bör kan du få hjälp och råd av oss på Joylife eller kontakta 1177.

Migrän - behandling och lindringstips

Migrän är en form av huvudvärk som påverkar miljontals människor runt om i världen. Det är känt för att orsaka intensiv smärta, ofta på ena sidan av huvudet, andra symtom som ljus- och ljudkänslighet, illamående eller kräkningar är också vanliga.

Migrän kan vara svår att hantera och påverka förmågan att arbeta och utföra dagliga aktiviteter. Men det finns hjälp och behandling- och lindringstips som kan hjälpa till att hantera migrän.

Vad är migrän och vad orsakar det?

Migrän är en specifik typ av huvudvärk som kan utlösas av flera faktorer, inklusive stress, hormonella förändringar, sömnbrist, födoämnesintolerans, starka dofter, alkohol och koffein. För vissa personer kan vädret, långvarig skärmtid och intensiv fysisk aktivitet också utlösa migrän. Migrän kan också ha genetiska orsaker och drabbar kvinnor oftare än män. Aura migrän är en typ av migrän som kan inkludera visuella, känslomässiga eller neurologiska symtom innan själva migränen.

Behandla migrän hos Joylife

Joylife är specialiserade på naprapati och kiropraktik och kan erbjuda flera behandlingsalternativ för migrän. Våra legitimerade och certifierade naprapater och kiropraktorer kan hjälpa till att lindra smärta och andra symtom som kan uppstå vid migrän. Behandlingsalternativ inkluderar bland annat manuell terapi, massage, akupunktur och träningsprogram som kan hjälpa till att stärka nack- och ryggmusklerna och minska spänningar.

Vad gör en kiropraktor? Ta reda på mer här.

Hur kan du lindra din migrän själv?

Det finns också några enkla åtgärder som du kan vidta hemma för att lindra migrän. Dessa inkluderar att dricka tillräckligt med vatten för att undvika uttorkning, undvika starka dofter och ljus som kan utlösa migrän, använda kalla kompresser eller ispackningar på huvudet för att lindra smärtan och prova avslappningstekniker, såsom meditation eller djupandning. Det kan också vara användbart att identifiera och undvika utlösare för migrän.

När ska man söka vård för migrän?

Om du upplever migrän mer än två gånger i veckan eller har allvarliga symtom som kräkningar, talproblem eller förlamning, bör du söka råd från din sjukvårdspersonal. Joylife kan också hjälpa till att diagnostisera och behandla migrän och andra muskulos keletala problem.

Vad kan du förvänta dig vid ett besök på Joylife?

En naprapat eller kiropraktor på Joylife kommer att ta en grundlig anamnes och fysisk undersökning för att bedöma dina migränsymtom och bestämma en lämplig behandlingsplan. Behandlingen kan inkludera manuell terapi, massage, akupunktur och andra metoder för att lindra smärta och andra symtom. Joylife kan också hjälpa till med att identifiera utlösare och ge råd om livsstilsförändringar för att minska risken för migrän.

Vad kan man göra för att förhindra migränanfall?

Det finns några livsstilsförändringar som kan hjälpa till att minska risken för migränanfall. Att dricka tillräckligt med vatten, äta regelbundet och få tillräckligt med sömn kan alla hjälpa till att minska risken för migrän. Att undvika utlösare som starka dofter, stress och alkohol kan också vara till hjälp. Det är också viktigt att undvika koffeinberoende och att hantera stress genom avslappningstekniker eller motion.

Checklista för hur du kan förebygga och lindra migrän:

  • Undvik utlösare som stress, alkohol, koffein och starka dofter

  • Drick tillräckligt med vatten för att undvika uttorkning

  • Försök att få tillräckligt med sömn och undvik att hoppa över måltider

  • Använd avslappningstekniker som meditation eller djupandning

  • Fysisk aktivitet och regelbunden motion kan hjälpa till att minska risken för migrän

  • Identifiera och undvik personliga utlösare

  • Använd kalla kompresser eller ispackningar på huvudet för att lindra smärtan

  • Försök att hantera stress genom avslappningstekniker, motion eller genom att minska stressiga situationer i din vardag.

Vanliga frågor om migrän

Hur vet jag att jag har migrän?

Migrän kännetecknas vanligtvis av en intensiv huvudvärk som kan åtföljas av symtom som ljus- och ljudkänslighet, illamående eller kräkningar. Migrän kan vara sporadisk eller förekomma regelbundet. Om du upplever dessa symtom kan det vara en indikation på migrän och du bör söka råd från en läkare eller annan sjukvårdspersonal.

Vad kan trigga migrän?

Migrän kan utlösas av flera faktorer, inklusive stress, hormonella förändringar, sömnbrist, födoämnesintolerans, starka dofter, alkohol och koffein. För vissa personer kan vädret, långvarig skärmtid och intensiv fysisk aktivitet också utlösa migrän.

Vad ska man göra när man har migrän?

När du har migrän är det viktigt att vila i ett mörkt, tyst och avslappnat utrymme. Kalla kompresser kan också bidra till att lindra smärta och inflammation. Det finns också receptbelagda mediciner och receptfria smärtlindring som kan hjälpa till att lindra migrän.

Vad är skillnaden mellan migrän och huvudvärk?

Migrän är en specifik typ av huvudvärk som vanligtvis orsakar en intensiv smärta på ena sidan av huvudet, som kan åtföljas av symtom som ljus- och ljudkänslighet, illamående eller kräkningar. Huvudvärk kan å andra sidan ha olika orsaker och symtom, inklusive spänningar, sinushuvudvärk och cervikogen huvudvärk.

Kan man få migrän av stress?

Ja, stress kan vara en av flera faktorer som kan utlösa migrän. När kroppen är stressad, kan det utlösa kemiska förändringar som kan leda till migrän.

När är migrän farligt?

Migrän i sig är inte farligt, men det kan vara ett tecken på andra hälsoproblem, som hjärnblödning eller hjärntumör. Om du upplever symtom som plötslig och allvarlig huvudvärk, kramper, förlamning eller talproblem, ska du söka akutmedicinsk vård.

Vilken mat triggar migrän?

För vissa personer kan födoämnesintoleranser utlösa migrän. Vanliga utlösare inkluderar choklad, ost, vin, citrusfrukter, mat som innehåller natriumglutamat och konserveringsmedel.

Kan migrän skada hjärnan?

Migrän i sig orsakar vanligtvis inte permanent hjärnskada. Men, återkommande migränattacker kan öka risken för vissa hjärnsjukdomar, inklusive stroke och demens.

Kan man stanna hemma pga migrän?

Ja, när du har migrän kan det vara svårt att arbeta eller utföra normala dagliga aktiviteter. Att ta en paus och vila kan hjälpa till att lindra symtomen.

Kan man massera bort migrän?

Massage kan hjälpa till att lindra spänningar och öka blodflödet till området som drabbas av migrän. Men massage kan också utlösa migrän hos vissa personer, så det är viktigt att du pratar med din sjukvårdspersonal innan du väljer denna behandlingsmetod.

Vad ska man äta när man har migrän?

För vissa personer kan vissa livsmedel eller kosttillskott hjälpa till att lindra migrän. Till exempel kan magnesium, riboflavin och coenzym Q10 hjälpa till att lindra symtom. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att undvika uttorkning.

Vad ska man ta mot migrän?

Receptfria smärtlindringar som ibuprofen eller naproxen kan hjälpa till att lindra migrän. Om dina symtom är allvarliga kan din sjukvårdspersonal ordinera receptbelagda mediciner som triptaner eller ergotaminer.

Kan migrän utlösa stroke?

Migrän i sig ökar inte risken för stroke, men personer som upplever migrän med aura kan ha en något högre risk för stroke än personer som inte upplever aura.

Hur länge sitter migrän i?

Migrän kan variera i längd från några timmar till flera dagar.

När ska man söka vård för migrän?

Om du upplever migrän mer än två gånger i veckan eller har allvarliga symtom som kräkningar, talproblem eller förlamning, bör du söka råd från din sjukvårdspersonal.

Varför vila vid migrän?

Vila hjälper kroppen att återhämta sig och kan bidra till att minska stressen, vilket kan lindra symtomen vid migrän.

Är migrän en funktionsnedsättning?

Migrän klassas inte som en funktionsnedsättning, men det kan ha en negativ inverkan på en persons förmåga att arbeta eller utföra dagliga aktiviteter.

Varför mår man illa vid migrän?

Illamående är ett vanligt symtom vid migrän och kan bero på att smärta och andra faktorer påverkar magen och matsmältningssystemet.

Är träning bra för migrän?

Fysisk aktivitet och träning kan hjälpa till att minska stress, vilket kan bidra till att lindra symtom vid migrän. Men för vissa personer kan träning utlösa migrän, så det är viktigt att du pratar med din sjukvårdspersonal innan du börjar med en träningsrutin.

Vad händer i hjärnan när man får migrän?

Migrän anses vara en neurologisk sjukdom som involverar en överaktivering av nervceller och kemiska förändringar i hjärnan. Enligt forskning kan migrän utlösas av ett överskott av signalsubstansen serotonin i hjärnan, vilket leder till att blodkärlen i huvudet dras samman och orsakar smärta och andra symtom.

Sammanfattning

Migrän är en vanlig sjukdom som kan vara svår att hantera, men det finns behandlingsalternativ och lindringstips som kan hjälpa till att lindra smärta och andra symtom. Joylife kan erbjuda flera behandlingsalternativ för migrän, inklusive naprapati, kiropraktik och massage, som kan hjälpa till att lindra smärta och andra symtom. Det är också viktigt att ta hand om sig själv genom att äta hälsosam mat, undvika utlösare och stress, och få tillräckligt med sömn och motion. Om du lider av migrän är du inte ensam, men det finns hjälp att få. Kontakta Joylife idag för att få mer information om hur vi kan hjälpa till att lindra dina migränsymtom.

Det finns även andra former av huvudvärk som lätt kan förväxlas med migrän som spänningshuvudvärk. Läs mer här!

Nu öppnar vi upp i Strängnäs med vårdavtal

VAD INNEBÄR DET FÖR DIG?

  • Upp till 4 besök per år finansieras av regionen

  • Patientavgiften är 200 kr och frikort gäller

  • Ingen remiss krävs

 

HÄR DU HITTAR OSS

Hälsoskaparna
Eskilstunavägen 34


Joylife består av ett sammansvetsat team av legitimerade och certifierade terapeuter med kvalitet och trygghet i fokus som erbjuder en stor bredd av kompetenser. Hos oss hittar du naprapater, fysioterapeuter, kiropraktorer och massageterapeuter. I Strängnäs har vi även vårdavtal med region Sörmland vilket gör att vi kan erbjuda subventionerad vård.

BOKNING & KONTAKT

www.joylife.se P-O Fagerström Verksamhetschef
0706000600 0704069582
info@joylife.se po@joylife.se

Vad är löparknä och hur man kan det behandlas?

Löparknä, även känt som patellofemoralt smärtsyndrom, är en vanlig skada bland löpare och andra idrottare som involverar repetitiv belastning på knäet. Smärtan känns ofta runt knäskålen och kan bli värre när man går uppför trappor eller när man sitter ner under längre perioder.

I det här blogginlägget kommer vi att ta upp vad löparknä är och hur man behandlar och förebygger det.

Vad är löparknä?

Löparknä är en överanvändningsskada som uppstår när knäskålen (patella) gnider mot lårbenet (femur). Detta kan orsaka smärta och inflammation runt knäskålen. Löpare och andra idrottare som utför upprepade knäböjningar, som fotbollsspelare och cyklister, löper större risk att drabbas av löparknä.

Symptom på löparknä

Symptom på löparknä kan variera från person till person. Vanligtvis upplever man smärta runt eller bakom knäskålen. Smärtan kan bli värre när man går uppför trappor, sitter ner under längre perioder eller efter längre löppass. Andra symptom kan inkludera en känsla av stelhet eller att knäet "hoppar" eller "slår igenom" när man går eller springer.

Behandling av löparknä

Behandlingen av löparknä kan variera beroende på svårighetsgraden av skadan. Vanligtvis rekommenderas följande behandlingar:

R.I.C.E

R.I.C.E står för Rest, Ice, Compression och Elevation. Det är en beprövad metod för att lindra smärta och inflammation vid akuta skador. Genom att vila och kyla ned det skadade området kan man minska svullnad och smärta.

Stretching och stärkande övningar

Stretcha regelbundet och träna upp musklerna runt knät för att stärka upp dem och minska belastningen på knäskålen. Detta kan inkludera övningar som benpress, utfall, knäböj och leg curls.

Användning av ortoser

Ortoser som en knäskålsskydd eller knäskydd kan hjälpa till att stödja knäet och minska belastningen på knäskålen.

Kiropraktik eller naprapati

Besök en legitimerad och certifierad kiropraktor eller naprapat för att få rådgivning och behandling av löparknä. Behandlingar som kan hjälpa inkluderar manuell terapi, triggerpunktbehandling och laserterapi.

Förebyggande åtgärder för löparknä

För att förebygga och behandla ont i knät och löparknä finns det flera enkla åtgärder man kan ta. Nedan följer några tips på hur man kan undvika knäproblem:

Stretching: Sträck ut knäna regelbundet för att minska spänningarna i musklerna och förbättra flexibiliteten.

Styrketräning: Träna de muskler som stödjer knät, som till exempel höft-, lårmuskel och vadmuskel. Starka muskler minskar risken för skador.

Vila: Undvik överbelastning och vila när det behövs. Ta det lugnt när du känner smärta i knät för att undvika att skadan blir värre.

Rätt utrustning: Använd rätt utrustning när du tränar. Det kan vara bra att ha en bra löparsko med dämpning, samt att ha en bra cykel med inställningar som passar din kropp.

Korrekt teknik: Använd rätt teknik när du tränar för att undvika att överbelasta knät. Försök att ha en neutral fotställning och undvik överdriven pronation eller supination (inåt- eller utåtvridning av foten).

Kylning: Om du upplever smärta eller inflammation i knät, använd en kylpåse eller en handduk fuktad med kallt vatten för att minska svullnad och smärta.

Om du redan har drabbats av löparknä eller ont i knät finns det också flera behandlingsalternativ att överväga. Nedan följer några av de vanligaste:

Fysioterapi: En fysioterapeut kan hjälpa dig med övningar och stretching för att återställa rörligheten och styrkan i knät.

Akupunktur: En akupunkturbehandling kan bidra till att lindra smärta och förbättra blodcirkulationen i knät.

Kiropraktik: En kiropraktor kan hjälpa till att justera muskler och leder i knät för att återställa funktionen och minska smärta och inflammation.

NSAID-läkemedel: NSAID-läkemedel (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som ibuprofen kan hjälpa till att minska inflammation och smärta i knät.

Kortisoninjektion: Om du har svår smärta och inflammation i knät kan en kortisoninjektion lindra symtomen.

Att förebygga och behandla ont i knät och löparknä är viktigt för att undvika långvariga skador. Genom att följa tipsen ovan och söka professionell hjälp hos oss på Joylife, kan man minska risken för skador och återgå till träning och vardagsliv utan smärta och besvär.

Fibromyalgi - vad är det och hur kan symptomen behandlas?

Fibromyalgi är ett långvarigt tillstånd som kännetecknas av utbredd muskel- och ledsmärta, trötthet och andra kopplade symtom. Symptomen kan variera från person till person och inkluderar smärta, trötthet, sömnstörningar och muskelspänningar. Fibromyalgi kan också orsaka mentala hälsoproblem som ångest och depression.

Fibromyalgi är inte en väl förstådd sjukdom och det finns ingen känd botemedel. Men det finns behandlingar som kan hjälpa till att hantera symptomen och förbättra livskvaliteten. Joylife har legitimerade och certifierade naprapater och kiropraktorer som specialiserar sig på att hjälpa patienter med Fibromyalgi att hitta lindring för sina symptom.

Vad är FibromyalgI?

Fibromyalgi är en sjukdom som påverkar musklerna och skelettet och orsakar smärta och ömhet i muskler, senor och mjukvävnad. Sjukdomen drabbar främst kvinnor och vanliga symtom inkluderar smärta, trötthet, sömnstörningar och muskelspänningar.

Vad kan det bero på?

Den exakta orsaken till fibromyalgi är inte helt klarlagd, men man tror att en kombination av genetiska, neurologiska och psykologiska faktorer spelar in. Forskning tyder på att personer med fibromyalgi har en ökad känslighet för smärta på central nivå, det vill säga i hjärnan och ryggmärgen.

Symptom på Fibromyalgi

Symptomen på Fibromyalgi kan variera från person till person, men de vanligaste symptomen inkluderar:

  • Smärta och ömhet i muskler, senor och mjukvävnad

  • Ökad känslighet för smärta, även lätt beröring kan upplevas som smärtsamt

  • En uttalad trötthet som inte går att vila bort

  • Svårigheter att somna, upprepade uppvaknanden och en känsla av att inte vara utvilad på morgonen.

  • Svårigheter med minne, koncentration och att multitaska.

  • Huvudvärk

  •  En stelhet som kan vara värst på morgonen

  • Domningar och stickningar i händer och fötter

  • Känselbortfall

  • Magsmärta och IBS-symptom

  • Mental hälsa problem som ångest och depression

Diagnos och utredning av Fibromyalgi

Diagnosen av Fibromyalgi kan vara svår eftersom det inte finns några specifika tester eller prov som kan bekräfta sjukdomen. Istället diagnostiseras Fibromyalgi genom att utesluta andra sjukdomar med liknande symptom.

En läkare kan utföra en fysisk undersökning och be patienten om deras symptom och medicinska historia. De kan också genomföra tester för att utesluta andra sjukdomar som kan orsaka liknande symptom, såsom artrit eller lupus.

Behandling av Fibromyalgi

Det finns ingen känd botemedel för Fibromyalgi, men det finns behandlingar som kan hjälpa till att hantera symptomen och förbättra livskvaliteten. Viss medicinering kan lindra besvären.

Några andra behandlingsmetoder som kan lindra fibromyalgisymptom inkluderar:

  • Fysioterapi: En fysioterapeut kan hjälpa till att utveckla en individuell träningsplan för att lindra smärta och stelhet.

  • Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR): Denna teknik har visat sig minska smärta och stressnivåer hos personer med fibromyalgi.

  • Kognitiv beteendeterapi (KBT): Detta är en terapiform som fokuserar på att ändra negativa tankemönster och beteenden för att hantera smärta och stress.

  • Akupunktur: En traditionell kinesisk behandlingsform. Akupunktur kan bidra till att minska smärta och förbättra sömnen.

  • Massage: En mjuk och försiktig massage kan hjälpa till att minska muskelspänning och öka avkopplingen.

Det är viktigt att notera att det inte finns någon botemedel för fibromyalgi och behandlingar är oftast inriktade på att hantera symtomen och förbättra livskvaliteten för personer med tillståndet. Det är viktigt att söka professionell hjälp och rådgivning om behandlingsalternativ om du har fibromyalgi.

Förebyggande av fibromyalgi

Eftersom orsaken till fibromyalgi är okänd är det svårt att förebygga sjukdomen. Men det finns några saker som kan bidra till att minska risken för att utveckla fibromyalgi:

  • Fysisk aktivitet: Regelbunden fysisk aktivitet kan bidra till att stärka musklerna och minska risken för smärta och stelhet.

  • Stresshantering: Att hantera stress genom avslappningstekniker eller terapi kan minska risken för att utveckla fibromyalgi.

  • Sömn: Att ha en hälsosam sömnrutin kan bidra till att minska trötthet och muskelsmärta.

Sammanfattning

Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som kännetecknas av utbredd muskelsmärta och trötthet. Det är viktigt att söka professionell hjälp och rådgivning om du upplever symtom på fibromyalgi. Behandlingar för fibromyalgi inkluderar medicinering, fysioterapi, mindfulness, kognitiv beteendeterapi, akupunktur och massage. Förebyggande åtgärder som kan minska risken för att utveckla fibromyalgi inkluderar fysisk aktivitet, stresshantering och hälsosam sömn.

Joylife Healthcare AB
Dalvägen 24
169 79 Solna
070-6000 600
info@joylife.se

Joylife erbjuder effektiva och individuellt anpassade naprapat-, fysioterapi-, kiropraktor- och massagebehandlingar. Vi är Sveriges största företag i vår bransch.

Genom modern diagnostik och behandlingsteknik med ultraljud, laser och stötvåg blir diagnosticeringen mer precis och behandlingsresultaten bättre. Flera av Joylifes kliniken har regionsavtal. Våra naprapater, kiropraktorer, fysioterapeuter och massörer har alla stor erfarenhet av rygg- och nackrelaterade smärtor samt idrottsskador.

Joylife respekterar din integritet och rätten att ha kontroll över dina personuppgifter. Du kan läsa Joylifes GDPR & integritetspolicy på vår hemsida för att få veta mer om GDPR och dina rättigheter samt hur vi hanterar dina personuppgifter i vår verksamhet.