Vill du bygga up styrkan i ditt grepp?
Du kan få ett starkare grepp genom att hålla i tunga föremål på olika sätt, här visar vi tre varianter på hur du kan utveckla din greppstyrka med hjälp av kettlebells.
Övningarna går också bra att göra med en viktplatta eller hantlar, greppa det du har tillgång till hemma och kör igång!