En bra uppvärmning kan avgöra hur bra din träning blir
Uppvärmningen skall vara tillräckligt lång för att förbereda dig för ditt träningspass, men inte för lång för att trötta ut dig och slösa på din energi allt för mycket!
Följande uppvärmningsrutin är dynamisk och fungerar generellt för vilket som helst träningspass och tar ungefär 4-8 minuter att utföra
Gör 5-10 repetitioner och 1-3 sets av detta med minimal vila mellan dina set!
Hur ser din uppvärmning ut inför dina träningspass?
Joylife Healthcare AB
Dalvägen 24
169 79 Solna
070-6000 600
info@joylife.se
Joylife erbjuder effektiva och individuellt anpassade naprapat-, fysioterapi-, kiropraktor- och massagebehandlingar. Vi är Sveriges största företag i vår bransch.
Genom modern diagnostik och behandlingsteknik med ultraljud, laser och stötvåg blir diagnosticeringen mer precis och behandlingsresultaten bättre. Flera av Joylifes kliniken har regionsavtal. Våra naprapater, kiropraktorer, fysioterapeuter och massörer har alla stor erfarenhet av rygg- och nackrelaterade smärtor samt idrottsskador.
Joylife respekterar din integritet och rätten att ha kontroll över dina personuppgifter. Du kan läsa Joylifes GDPR & integritetspolicy på vår hemsida för att få veta mer om GDPR och dina rättigheter samt hur vi hanterar dina personuppgifter i vår verksamhet.
