Påsk är av tradition en helg som associeras med smågodis, chokladharar, lammstek, öl, snaps och massor annat gott att njuta av. Det blir lätt att vikten skenar iväg och att vi blir stela när vi mumsar i oss alla godsaker och inte rör på oss tillräckligt, speciellt i år då flesta svenskarna är tvungna att stanna hemma på grund av coronaviruset.
Kanske du hade planerat in en träningsresa över påskhelgen men det blev inställt? No worries, planera in ett eget träningsläger för dig själv eller hela familjen därhemma. Försök att röra på dig minst 30 minuter dagligen och spendera tid ut i naturen så mycket som möjligt!
Såhär kan ett träningsläger se ut:
Långfredag: Cirkelpass helkropp inomhus/utomhus i minst 30 minuter med valfria övningar.
Påskafton: Joggpass/gåpass ut i naturen i minst 30 minuter.
Påskdagen: Joggpass/gångpass ut i naturen eller cirkelpass utomhus/inomhus i minst 30 minuter.
Annandag påsk: Cirkelträning i minst 30 minuter på morgonen och ett gång/joggpass på kvällen för att göra dig laddad inför kommande veckan.
Om du känner att du har energin för mer än ett pass om dagen är det fritt fram att köra på! Glöm inte att vila ordentligt och njut av tiden med dina nära och kära.